抑郁症我有比较多的经验，因为我靠自己从抑郁症中走出来的，完全靠自己。
我个人觉得，爱自己是问题的关键，我看了你的帖子，应该是有人在情感上背叛你，这个事儿的关键是，你一定在情感上付出了很多，被背叛才会难受，这是人之常情。
所以把这部分情感收回来，全都用在自己身上，从现在开始，你自己就是第一位，任何事情，只想自己，其他人的开心不开心一概不用过问，哪怕你的行为让别人不开心，也不用顾虑。好好爱自己半年，能解决80%的问题，之后再慢慢的重塑关系，只对值得的人好。
人到了一定的年龄就会发现，所有的关系都不是一成不变的，哪怕是父母情，夫妻之情，母女之情，这些所有的，都是要靠双方来一起维系的，其中的哪怕任何一方不想维系这段感情，你都可以痛快的放手，除非你能做到付出没有回报也开心。否则还不如收回这份付出，可以让你心里更平衡。
人生过到一定年龄，一定要有一种爱谁谁的心里，因为你的生命也是只有一次，全部用来爱自己都不过分，有余力了，再去爱别人。

打游戏，喝可乐，喝酒，听口水歌，暴富，暴饮暴食，和不同妹子谈恋爱啪啪啪，都能获得“快乐”，但是不能获得“幸福”，因为这些都是短期荷尔蒙刺激，类似于挠痒痒逗人笑，阀值会越来越高，一旦消逝后人会陷入一种空虚和抑郁，与之对应，读一本很好但是难读的书，听“枯燥‘的古典乐，吃”乏味“的食材，则可以帮助人平静心情，反而更接近于”幸福“

我昨天也说么，大家要开心的工作生活，拒绝让我们产生精神内耗的人和事，遇到认知有严重缺陷的人，第一时间拉黑是对自己精神健康的保护，最关键的一点：不要试图说服他，他所处的环境决定他不会改变的 ………

yq期间我也一度抑郁，走出来的体会是做让自己开心的事。比如喜欢游戏就打游戏，不要怕浪费时间。想喝9，一个人也可以喝到微醺。学会拒绝，怎么开心怎么来，如果一件事只能让自己或者对方开心，那么只能让对方不开心了……

以前也类似过，吃药+咨询+换一个全新的环境，做自己喜欢的事，家人小心翼翼呵护，结交新朋友，花了好几年，重新建立正循环，最后走出来了……
加油，兄弟，一切都会好起来的。过来人觉得杀不死的终究使你强大，人生重活一遍的感觉

yq期间我也一度抑郁，走出来的体会是做让自己开心的事。比如喜欢游戏就打游戏，不要怕浪费时间。想喝9，一个人也可以喝到微醺。学会拒绝，怎么开心怎么来，如果一件事只能让自己或者对方开心，那么只能让对方不开心了……

试试跑步或骑行

抑郁症我有比较多的经验，因为我靠自己从抑郁症中走出来的，完全靠自己。
我个人觉得，爱自己是问题的关键，我看了你的帖子，应该是有人在情感上背叛你，这个事儿的关键是，你一定在情感上付出了很多，被背叛才会难受，这是人之常情。
所以把这部分情感收回来，全都用在自己身上，从现在开始，你自己就是第一位，任何事情，只想自己，其他人的开心不开心一概不用过问，哪怕你的行为让别人不开心，也不用顾虑。好好爱自己半年，能解决80%的问题，之后再慢慢的重塑关系，只对值得的人好。
人到了一定的年龄就会发现，所有的关系都不是一成不变的，哪怕是父母情，夫妻之情，母女之情，这些所有的，都是要靠双方来一起维系的，其中的哪怕任何一方不想维系这段感情，你都可以痛快的放手，除非你能做到付出没有回报也开心。否则还不如收回这份付出，可以让你心里更平衡。
人生过到一定年龄，一定要有一种爱谁谁的心里，因为你的生命也是只有一次，全部用来爱自己都不过分，有余力了，再去爱别人。

都动了放下世界的念头，还有什么烦恼放不下？回到对自己的重视，而不是对别人，或许很多烦恼就不那么多了。

我也曾经抑郁过，诊断为中度抑郁，靠完全离开那个令我抑郁的场景走了出来。现在偶尔压力大了也还是会犯。

以前也类似过，吃药+咨询+换一个全新的环境，做自己喜欢的事，家人小心翼翼呵护，结交新朋友，花了好几年，重新建立正循环，最后走出来了……
加油，兄弟，一切都会好起来的。过来人觉得杀不死的终究使你强大，人生重活一遍的感觉

董事长又如何逼急了送他上天就完事了

加油啊

去跑个10公里，没有问题是10公里解决不了的，如果没有解决，就再来一个10公里，自从喜欢上爬山骑行跑步，生活完全变了样

心情不好就花钱在自己喜欢的东西上，花了心情就好了，不论男女。最关键的是，钱花差不多就得收拾心情去专心挣钱了，也没空抑郁了。（钱花不完的抑郁就没法治了，这是富豪相对普通人的终极痛苦。）