你的膝盖如何养护？
每天十公里，从走路到跑，体态改变心态哦。
反过来说，缺练的人更应该担心，肌萎缩和骨丢失啊。关节本来就是承受压力才进化的。躺废哦！
每天锻炼，骨密度是增加的，同龄人则是明显下降哦，（每年都有检查）
运动本身就是养护膝盖啊