抑郁症我有比较多的经验，因为我靠自己从抑郁症中走出来的，完全靠自己。
我个人觉得，爱自己是问题的关键，我看了你的帖子，应该是有人在情感上背叛你，这个事儿的关键是，你一定在情感上付出了很多，被背叛才会难受，这是人之常情。
所以把这部分情感收回来，全都用在自己身上，从现在开始，你自己就是第一位，任何事情，只想自己，其他人的开心不开心一概不用过问，哪怕你的行为让别人不开心，也不用顾虑。好好爱自己半年，能解决80%的问题，之后再慢慢的重塑关系，只对值得的人好。
人到了一定的年龄就会发现，所有的关系都不是一成不变的，哪怕是父母情，夫妻之情，母女之情，这些所有的，都是要靠双方来一起维系的，其中的哪怕任何一方不想维系这段感情，你都可以痛快的放手，除非你能做到付出没有回报也开心。否则还不如收回这份付出，可以让你心里更平衡。
人生过到一定年龄，一定要有一种爱谁谁的心里，因为你的生命也是只有一次，全部用来爱自己都不过分，有余力了，再去爱别人。

打游戏，喝可乐，喝酒，听口水歌，暴富，暴饮暴食，和不同妹子谈恋爱啪啪啪，都能获得“快乐”，但是不能获得“幸福”，因为这些都是短期荷尔蒙刺激，类似于挠痒痒逗人笑，阀值会越来越高，一旦消逝后人会陷入一种空虚和抑郁，与之对应，读一本很好但是难读的书，听“枯燥‘的古典乐，吃”乏味“的食材，则可以帮助人平静心情，反而更接近于”幸福“

我昨天也说么，大家要开心的工作生活，拒绝让我们产生精神内耗的人和事，遇到认知有严重缺陷的人，第一时间拉黑是对自己精神健康的保护，最关键的一点：不要试图说服他，他所处的环境决定他不会改变的 ………

yq期间我也一度抑郁，走出来的体会是做让自己开心的事。比如喜欢游戏就打游戏，不要怕浪费时间。想喝9，一个人也可以喝到微醺。学会拒绝，怎么开心怎么来，如果一件事只能让自己或者对方开心，那么只能让对方不开心了……

以前也类似过，吃药+咨询+换一个全新的环境，做自己喜欢的事，家人小心翼翼呵护，结交新朋友，花了好几年，重新建立正循环，最后走出来了……
加油，兄弟，一切都会好起来的。过来人觉得杀不死的终究使你强大，人生重活一遍的感觉

这目标太过消极。目标应该是进攻性或进取性的，也可以是防守性的，但绝对不能是消极的，无论是短如一天的目标，还是长如一生的目标，都应该如此。消极的目标只会使你逐渐消沉下去，越来越觉得人生没有意义。
有人建议去做运动，比如爬山、跑步、健身等等，如果没有进攻性或防守性的目标，这些运动都是徒劳的。经过一次或一段时间没有目标的运动，你更会发现做所有事情都是无意义的，进而人生也是无意义的。

想想还有那么多未来的大作没玩到呢 挺住

炒股的人，一定要坚持体育锻炼，以前我每天坚持游泳，无论春夏秋冬，现在陪夫人一起锻炼身体，快步走，一走就是一二十公里，还有迎体向上，现在可以做九个了！还有我喜欢听歌，八九十年代港台歌曲，特别是张雨生《我的未来不是梦》，还有喝茶！节假日和寒暑假抽空一家人去旅游！家庭和睦，关键在于炒股一直能赚钱，盈利大几千万，抑郁症啥的都没有！

如果诊断了抑郁症一定要去看医生， 神经突出介质出问题需要药物干预， 所谓的各种方法是没有什么帮助的。 另外别接触投资这些左右情绪的东西。

哎，takin兄也抑郁症了吗，我这次住院了一个月，太难熬了

我自己的抑郁是通过看佛经慢慢好起来的，吃药会有药物依赖，靠自己总归能提高抗抑郁能力，低谷总会过去，只差时间。佛法在解释世间苦难上是有独到见解的

加油啊，看你写b站是那么热爱生活的人呢

还能在这里发帖互动，或许实际情况并没有那么糟糕。通过“刻意练习”去建设自己的正面情绪，引导和延续细微的改变，少发布些消极的心理暗示言论。

说说我自己这些年，之前总是按照世俗规矩活着，忍耐，隐忍。后来发生了一些事，自己身体不太好，家里又发现了家族基因遗传病，就活得比较任性。任性地活着，自己快乐才是最重要的！

吃点甜食，刷刷b站