我就慢跑，每天40分钟，风雨无阻。除非是特别恶劣的天气。
看恐怖电影，让全身的肥肉自己抖动。
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我是先找了一个健身工作室，专人教练指导训练了大约三个月。每周三次，每次力量训练一小时，然后椭圆机运动30分钟，主要是怕伤膝盖没用跑步机。三个月后自己在家锻练，买了椭圆机、划船机和其它的小的健身器材，按照以前教练的指导，自己在家健身。也是每周三次，每次一个半小时。
强撸灰飞烟灭