我就慢跑，每天40分钟，风雨无阻。除非是特别恶劣的天气。

看恐怖电影，让全身的肥肉自己抖动。

羽毛球受伤几率不小

其实形成习惯就很容易啦，就像吃饭一样自然，不需要别人提醒

关注健身训练营 微信公众号就可以啦，里面也很多知识的。我买的健身书籍收获也不是很大

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波比跳那个high啊，高效省时间。

已经有严重的腰间盘突出就别打了，作为平时久坐放松腰部放松是好的，我们球队以前有个老哥请问腰间盘突出长期打球疗效不错

打羽毛球对腰椎不好的人有伤害吧？