陈嘉禾

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回复@RUNNINGSONIC: 我个人感觉，现代食品工业里，油更广泛。比如点个外卖，可以没糖，但是油一定一大把。所以两个都控太麻烦了，只要不吃油，你就发现其实很多东西你不会吃了，超市所有的零食、糕点，都不能吃；所有的外卖基本都不能吃；炸鸡再见，薯片再见，小蛋糕再见。所以呢，控油比控糖简单...

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回复@赤眉野僧: 对的，其实足够了。//@赤眉野僧:回复@陈嘉禾:其实猫猫是对的。因为平时正常吃猪肉，牛肉，羊肉，鱼肉，牛奶，鸡蛋什么的顺便脂肪摄入就已经够了，不用额外补充脂肪摄入。

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回复@andy30056: 蔬菜我是这样的，用蒸汽蒸熟，然后撒一点麻油拌一下，味道其实也差不多，但是可以少大概90%的油，还更健康。//@andy30056:回复@陈嘉禾:连菜油都不放？那不是太痛苦了…

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回复@爱隐私坦: 当说出一个正确事实的时候，陈猫猫从来不考虑听众的感受。//@爱隐私坦:回复@陈嘉禾:你跟方丈说中医

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同得罪

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回复@不明真相的韭菜馅: 生酮减肥会把身体搞坏的，有一些中医常识就知道了。//@不明真相的韭菜馅:回复@聖同学:你才是搞错了，烧烤不是肥肉？别提生酮减肥那套伪科学

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回复@老蜗牛壳: 啊。。。。。//@老蜗牛壳:回复@陈嘉禾:看图大概那阵子除了做核酸，尽吃了

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回复@就叫寄舟: 那时候胖的没眼看，就没记录。。。//@就叫寄舟:回复@陈嘉禾:中间停牌一年是重组了吗

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回复@等你开花结果: 没油的少少油的都可以吃啊，比如你可以吃虾不吃五花，不要用油炒菜，用水闷/蒸，出来拌上一点点麻油，可以让一份蔬菜的用油下降90%。//@等你开花结果:回复@陈嘉禾:能说说控油具体吃什么呢？

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回复@破风者2024: 那必然的//@破风者2024:回复@陈嘉禾:是不是嗑瓜子也是啃手雷啊

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回复@喵姐改名了: 看到花生就害怕+1，尤其是油炸花生米，热量小手雷啊。//@喵姐改名了:回复@无聊的林:你估计也没算吃点干果、小零食里的隐含，你自己试试看。我那时经常就吃个鲫鱼豆腐玉米汤啥的，连油都不放。油条、烧饼、炒饭、炒面都不吃，拌凉菜里放的花生立马就觉得是高油脂。

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回复@牙买加闲人: 自信一点，是100%。//@牙买加闲人:回复@陈嘉禾:感觉95%外卖被过滤掉了

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回复@DeepSleeper11: 哈哈哈哈哈//@DeepSleeper11:回复@陈嘉禾:这个体重崩盘，像极了我大A。。。

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回复@持股生息慢慢变富: 我的经验，是无所谓早餐晚餐，整体摄入下来就行。其实我晚餐吃的是最多的，结果上面这个数据线你也看到了。//@持股生息慢慢变富:回复@陈嘉禾:我运动也没有用，现在是控制吃东西在十小时内，晚餐早，早餐迟，保持一定饥饿感，效果出来了

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回复@西也夫诶: 陈猫猫都40了啊大哥//@西也夫诶:回复@陈嘉禾:我觉得你是没到年龄，你现在说能控住是因为新陈代谢还旺盛，再过10年就不一样了，那时再来看能不能控制住。

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回复@安静時光: 碳水没事的，中医上讲，碳水是不能戒的，这点和现在减肥理论完全不一样。//@安静時光:回复@陈嘉禾:好，谢谢，我试试。可以吃点碳水，对吧

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回复@一年投资一两只: 这年头其实根本不可能完全不吃油啦，就是尽量少吃。//@一年投资一两只:回复@陈嘉禾:不吃油可以吗
潘永源
主任医师 内分泌科
首都医科大学宣武医院
三甲
全国第37
咨询
不吃油会导致身体缺乏必要的脂肪酸和能量来源：
1. 不吃油会降低身体免...

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给大家普及一个常识，控油对减肥有多重要：100g啤酒的热量是30-40大卡，100g麻油的热量大概是900大卡，是啤酒的20-30倍。
所以想减肥的兄弟们，来点啤啤根本没事（我最近经常一天一两瓶，根本不长胖），油控住就行了。
来点啤啤会长胖的原因，是因为你同时吃了烧烤，烧烤里全是油。
PS...

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回复@奥利弗史塔克: 不吃油就完事了//@奥利弗史塔克:回复@陈嘉禾:具体怎么控油？贴个科普链接学习学习

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回复@Andy110125: 讲完了啊，所有油都几乎不吃。。//@Andy110125:回复@陈嘉禾:陈总能展开说一下吗？为儿子的减肥愁死了