自律带来掌控感和幸福。失控带来无尽的空虚和痛苦!
再碰短视频,等于堕入无边地狱。
自律啊自律啊自律!!!
今天和秦兄聊天,算是近期最解惑的一...
自律带来掌控感和幸福。失控带来无尽的空虚和痛苦!
再碰短视频,等于堕入无边地狱。
自律啊自律啊自律!!!
12点睡,6点半自然醒。跑不起来,走了半小时。自我拯救,自我修炼。无论情况如何,保持积极、自律、自信、乐观、开心。
中断10天,再次重启。
早睡早起+晨跑后的状态真心是好,内心平和,精神抖擞。一定要坚持!
休息几天,心率明显下降,配速小有提高。
守正出奇,先守正,这是可追求的。再出奇,这是不可测的,也许一直不可得。专注于出奇,成了机会主义者,心态难平和。出奇应该只是守正过程中的偶得。
中间间隔一天,起因是前一晚遛弯过敏(后发现是吃了过期酸奶),本质是懈怠迷茫崩溃。今天状态很差,但拖着完成半小时。
早上发现一直在测血氧,从数据看起来,打呼噜呼吸暂停的情况也不轻,频频下探到90甚至更低。
今天还突然意识到,过去两三周写篇报告一直出不来,这和春节前后几周是一...
昨晚醒了四五次,不知为何。是保健品的问题?今天减量试试。
昨天一度又陷入短视频,马桶上点开后停不下来。生命就这么流逝,可恶。有毒,不能沾,沾了必复吸。要找个精神疲惫时可干的刺激有益处的事,比如拿1%的钱看看币圈,或者看看大宗,或者买买期权?
无论迷茫与否,每天一早做好规划...
昨晚电话耽误了,但11点15结束后迅速洗漱,11点35就睡了。
今天6点10醒来,没有拖沓蹲马桶或者刷手机,6点45开始跑步。
值得鼓励!提高效率(人生质量)的空间还非常大!加油!
昨天10点上床,10点半睡着,达成早睡目标。但中间醒了两次,早上5点彻底清醒。估计生物钟也乱了,睡眠时间差异太大。以后固定在10点半准备,只能看书和听音乐,不看手机,11点睡着。希望能长期保持下去,养成习惯和种树一样,最好的时点是20年前,其次是现在。
5点醒来后,在床上闭眼到6点,很...
昨晚睡眠数据很好,居然打分到了80分,只醒了一次(平时3-5次),深睡比例也升了。也许是昨晚吃保健品缘故,也许是我昨天运动量大,也许只是娃运动量大没有醒
不过anyway值得鼓励。希望今晚能开始早睡d1。
以后定时定量晨跑,给自己攒个体质金矿。6点-6点半,半小时。
今天起再加个早睡,10点半前上床,最晚11点睡。从昨天数据看,保健品似乎有点用,深睡比例提高不少。
剩余的生命时间是平等的,无论贫富贵贱,每个人的半小时都是等量的。有区别的是密度,跑步的半小时,刷短视频的半小时,密...
险些放弃,昨晚和今早都回到习惯舒适状态,陷于短视频。教训娃时自省,总得坚持点什么,来一些正面反馈。
加油!先完成30天。
拥抱不确定的现实。在不确定中寻找确定性。寻找过程保持乐观和愉悦。
有点倦,速度也慢了。但不重要,过程就是意义,坚持就是胜利!
积累小胜,积累信心和能量。坚持!
这次一定要撑过30天先,目标是100天不中断。
无穷无尽的焦虑。对工作、对个人价值的迷茫和慌张。对选择大于努力的认可但纠结于这次做出选择是否正确,担心又选错。先做不想吧,把当下二级持续输出的过程做好先。