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公子请自律
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她的全部讨论
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加油！
这次一定达成30天这个小目标！
再次重启！永不言败！
过去几个月处于持续痛苦中，眼睁睁的看着各种机会错过，从JZ和PPMT的资源圈绝好击球点，到TX和PDD的白马估值提升，再到TH和WWXS的熟悉赛道，再到JT和FH的交易套利。看着港股大盘从去年底跌到底1万4，再看着大盘回升到1万8，当了看客，只留下更纠结的自己。
今天和秦兄聊天，算是近期最解惑的一...
自律带来掌控感和幸福。失控带来无尽的空虚和痛苦！
再碰短视频，等于堕入无边地狱。
自律啊自律啊自律！！！
12点睡，6点半自然醒。跑不起来，走了半小时。自我拯救，自我修炼。无论情况如何，保持积极、自律、自信、乐观、开心。
中断10天，再次重启。
早睡早起+晨跑后的状态真心是好，内心平和，精神抖擞。一定要坚持！
休息几天，心率明显下降，配速小有提高。
守正出奇，先守正，这是可追求的。再出奇，这是不可测的，也许一直不可得。专注于出奇，成了机会主义者，心态难平和。出奇应该只是守正过程中的偶得。
中间间隔一天，起因是前一晚遛弯过敏（后发现是吃了过期酸奶），本质是懈怠迷茫崩溃。今天状态很差，但拖着完成半小时。
早上发现一直在测血氧，从数据看起来，打呼噜呼吸暂停的情况也不轻，频频下探到90甚至更低。
今天还突然意识到，过去两三周写篇报告一直出不来，这和春节前后几周是一...
昨晚醒了四五次，不知为何。是保健品的问题？今天减量试试。
昨天一度又陷入短视频，马桶上点开后停不下来。生命就这么流逝，可恶。有毒，不能沾，沾了必复吸。要找个精神疲惫时可干的刺激有益处的事，比如拿1%的钱看看币圈，或者看看大宗，或者买买期权？
无论迷茫与否，每天一早做好规划...
昨晚电话耽误了，但11点15结束后迅速洗漱，11点35就睡了。
今天6点10醒来，没有拖沓蹲马桶或者刷手机，6点45开始跑步。
值得鼓励！提高效率（人生质量）的空间还非常大！加油！
昨天10点上床，10点半睡着，达成早睡目标。但中间醒了两次，早上5点彻底清醒。估计生物钟也乱了，睡眠时间差异太大。以后固定在10点半准备，只能看书和听音乐，不看手机，11点睡着。希望能长期保持下去，养成习惯和种树一样，最好的时点是20年前，其次是现在。
5点醒来后，在床上闭眼到6点，很...
昨晚睡眠数据很好，居然打分到了80分，只醒了一次（平时3-5次），深睡比例也升了。也许是昨晚吃保健品缘故，也许是我昨天运动量大，也许只是娃运动量大没有醒![[捂脸]](http://assets.imedao.com/ugc/images/face/emoji_33_face.png?v=1 "[捂脸]"){kind=small}
不过anyway值得鼓励。希望今晚能开始早睡d1。
以后定时定量晨跑，给自己攒个体质金矿。6点-6点半，半小时。
今天起再加个早睡，10点半前上床，最晚11点睡。从昨天数据看，保健品似乎有点用，深睡比例提高不少。
剩余的生命时间是平等的，无论贫富贵贱，每个人的半小时都是等量的。有区别的是密度，跑步的半小时，刷短视频的半小时，密...
险些放弃，昨晚和今早都回到习惯舒适状态，陷于短视频。教训娃时自省，总得坚持点什么，来一些正面反馈。
加油！先完成30天。
拥抱不确定的现实。在不确定中寻找确定性。寻找过程保持乐观和愉悦。
有点倦，速度也慢了。但不重要，过程就是意义，坚持就是胜利！
积累小胜，积累信心和能量。坚持！
这次一定要撑过30天先，目标是100天不中断。
无穷无尽的焦虑。对工作、对个人价值的迷茫和慌张。对选择大于努力的认可但纠结于这次做出选择是否正确，担心又选错。先做不想吧，把当下二级持续输出的过程做好先。