| 发布于: | 雪球 | 回复：112 | 喜欢：99 |
马拉松爱好者并非您所说的那么肤浅，能够坚持下来的，自有坚持下来的道理。
说句直白的，跑马拉松，能够让想死的人活下去，能够让消沉的人重新振作起来。
我讲一个真实的案例。
承德有一个人叫辛科安，90年代做生意，资产几千万。独生子得了绝症，四处奔走求医，生意荒废败落，儿子病故，几乎家破人亡。
这样的境遇下，人别说自闭、抑郁，疯掉自杀都是很正常的。
痛苦中的辛科安，就选择了跑步，基本每天都坚持，用折磨自己的肉体来安抚自己的心灵。
后来，他的确走出来了，现在是承德市马拉松协会会长，生命的重生也算是对爱子最大的告慰！
所以，我现在不要求我儿子很有毅力，因为我就是吃了太有毅力的亏，需要毅力的时候，往往就是你的身体给你警告信号的时候，不应该有毅力，忽视身体警讯，而应该赶紧休息。
我因为太有毅力，坐着看书太久而腰肌劳损。我太有毅力，所以提太重的东西而损伤肩关节……
过于提倡有毅力，跟过于提倡节俭一样有害，也跟提倡不怕死一样忽悠人……
所有的跑步人群里（包括马拉松爱好者），对身体健康及精神面貌所带来的益处，要远远远远高于伤痛及猝死的危害。
很多长期坚持跑步的人，远离医院，换来了真正的健康。
跑步过程中，要注意身体信号，学会保护自己，猝死是完全可以避免的！
亲戚退休后开始打羽毛球，上午打二、三小时，下午打二、三个小时，持续了一年多，心脏早搏了。心脏就像发动机，一旦超过负荷，就会发生故障。发动机的故障也许还能维修，但是心脏的故障基本不可逆，唯一能做的仅是延缓心脏病变的发展速度。还有个同事，每天上下班和午饭后坚持走路锻炼，后来膝盖坏了，必须穿着鞋底很厚有弹力的鞋，小心翼翼的走路。运动要量力而行，所有的职业运动员都会留下一身可能伴随终生的伤痛。还有个同事，退休后积极锻炼身体，没过两年，膝盖剧痛，打了很长时间封闭针。
不同的人身体条件先天差距很大。也许你每天走二万步，一年膝盖就坏了，需要用拐杖；而别人每天跑几万步，啥事没有，所以在运动方面，不同的人没有可比性。膝盖就像轴承，每天都在磨损中，有人磨损的慢一点，有人磨损的快一点。
我懂！运动能产生内啡肽。运动越是超负荷挑战极限，内啡肽分泌的越多。多巴胺和内啡肽使人快乐。但是超负荷的运动一旦带来终身的伤痛和疾病，以后就没法运动也很难快乐了。
追求短暂的极致快乐好呢，还是追求平淡如水的生活好呢，每个人的选择不同。比如每天大快朵颐，时间长了，一定会患上心脑血管疾病特别是糖尿病，但是在患病之前活得潇洒快乐；每天坚持养生，节制饮食，可以减少至少推迟患病，但是活得不尽兴，到底该怎么选择呢？我个人的选择是折中一下。
运动、烟酒、美食、赌博包括炒股、探索大自然（比如科学研究）都能让人体产生多巴胺和内啡肽，从而使人精神愉悦。