我懂！运动能产生内啡肽。运动越是超负荷挑战极限，内啡肽分泌的越多。多巴胺和内啡肽使人快乐。但是超负荷的运动一旦带来终身的伤痛和疾病，以后就没法运动也很难快乐了。
追求短暂的极致快乐好呢，还是追求平淡如水的生活好呢，每个人的选择不同。比如每天大快朵颐，时间长了，一定会患上心脑血管疾病特别是糖尿病，但是在患病之前活得潇洒快乐；每天坚持养生，节制饮食，可以减少至少推迟患病，但是活得不尽兴，到底该怎么选择呢？我个人的选择是折中一下。
运动、烟酒、美食、赌博包括炒股、探索大自然（比如科学研究）都能让人体产生多巴胺和内啡肽，从而使人精神愉悦。