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作为一个十年前腰突但是后来一直控制得不错的过来人，我告诉你我的经验：
颈椎病也好腰椎病也好，不管怎么得的，躺着都是最好的修复，所以床垫和枕头是恢复的关键。
睡硬床和曲线贴合都没说错，但是关键是两者要结合起来，就是要对脊椎形成硬支撑，注意重复一遍：硬支撑。
硬支撑是指对脊椎正确的曲线进行硬支撑，你观察一下人躺下来，悬空的恰好是腰部和颈部，因此如果对这两个部位支撑住，整个颈椎的肌肉松弛下来，才能得到真正的休息和恢复。
所以单纯软床垫最大的问题反而是贴合，因为脊椎有问题的人往往曲线已经不对了，软床还去贴合就无法矫正曲线，无法对关键部位提供硬支撑，所以睡一晚后肌肉松弛不下来，起床就会感觉酸痛。
单纯的硬床垫无法曲线贴合，支撑点不对也不行。所以解决办法很简单，在硬床垫上调整硬支撑来帮助曲线矫正和贴合。比如不要睡那种常用的枕头，而是荞麦皮圆棍枕头放于颈下而不是头下。腰部的解决办法也类似。
忘了不知道谁说过的一个观点，最有价值的信息可能来自于免费的，所以经验拿去不要打赏，希望球友们都不再被颈椎病困扰。
实际上软床主要是为了xxoo不会弄伤膝盖准备的所谓的贴合人体曲线都是床垫厂家的营销手段。就这么想过去人类几十万年没有软床是怎么过来的呢肯定是硬床铺点草就这么过来了。生物结构几十万年都是为了适应硬床准备的。而现代社会软床出现才几百年时间。自然是逆着生理结构来的。所以现在买了软床的人第一大特征就是腰肌颈椎肌肉劳损。因为为了适应软床腰肌是一直持续地用力来适应软床结构。时间长了肌肉硬直骨头错位是很正常的。最智慧的就去看看明清家具或者去看看皇宫里面睡的床。中国的皇族一般都是聪明人。肯定都是硬床。
方丈替我收的钱，记得记账本。
太软不舒服，太硬也不舒服，颈椎病并不是床导致的吧。
回答都搞的很复杂，简单来说就是，睡一觉起来，腰颈都没有不舒服，就是合适的
睡硬的好。以平躺为例，人体以两侧肩胛骨和脊椎尾骨作为躯干的三角支撑，辅以枕骨，盆骨，肘部，足部来平衡身体。实际上人体是支在床上的。腰部等软组织是靠这些支架避免了受力而得到了休养。睡软床使这种经构失效，尤其使腰部等受力，而且是重直韧带伸展方向，根据力的平行四边形法则，实际上腰部负担很重。
另外，刚睡软床的时候会感觉很轻松，是因为，本来受力的骨架及肌肉得到了暂时的放松，让本来不该受力的部位，分担了它的工作。
人的骨胳本来就是用来受力的，不要浪费它们的功能。
这就是记忆棉床垫、乳胶床垫，在我国发展较慢、占比较低的原因吗？欧美的比例很高。
我是这样处理的，下面放一个硬度高的山棕垫，上面再加一个薄一点的乳胶垫。
试试搜索ergo mattress
先Mark一下，有空来写回复。股票是我的副业，这个大概算我的职业吧。
实际上很多人睡床垫会腰酸背疼，而睡硬板就舒服