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作为一个十年前腰突但是后来一直控制得不错的过来人，我告诉你我的经验：
颈椎病也好腰椎病也好，不管怎么得的，躺着都是最好的修复，所以床垫和枕头是恢复的关键。
睡硬床和曲线贴合都没说错，但是关键是两者要结合起来，就是要对脊椎形成硬支撑，注意重复一遍：硬支撑。
硬支撑是指对脊椎正确的曲线进行硬支撑，你观察一下人躺下来，悬空的恰好是腰部和颈部，因此如果对这两个部位支撑住，整个颈椎的肌肉松弛下来，才能得到真正的休息和恢复。
所以单纯软床垫最大的问题反而是贴合，因为脊椎有问题的人往往曲线已经不对了，软床还去贴合就无法矫正曲线，无法对关键部位提供硬支撑，所以睡一晚后肌肉松弛不下来，起床就会感觉酸痛。
单纯的硬床垫无法曲线贴合，支撑点不对也不行。所以解决办法很简单，在硬床垫上调整硬支撑来帮助曲线矫正和贴合。比如不要睡那种常用的枕头，而是荞麦皮圆棍枕头放于颈下而不是头下。腰部的解决办法也类似。
忘了不知道谁说过的一个观点，最有价值的信息可能来自于免费的，所以经验拿去不要打赏，希望球友们都不再被颈椎病困扰。
实际上软床主要是为了xxoo不会弄伤膝盖准备的所谓的贴合人体曲线都是床垫厂家的营销手段。就这么想过去人类几十万年没有软床是怎么过来的呢肯定是硬床铺点草就这么过来了。生物结构几十万年都是为了适应硬床准备的。而现代社会软床出现才几百年时间。自然是逆着生理结构来的。所以现在买了软床的人第一大特征就是腰肌颈椎肌肉劳损。因为为了适应软床腰肌是一直持续地用力来适应软床结构。时间长了肌肉硬直骨头错位是很正常的。最智慧的就去看看明清家具或者去看看皇宫里面睡的床。中国的皇族一般都是聪明人。肯定都是硬床。
这个不敢肯定的，就像人戴上护腕，关节会感到舒服，但长期戴下去，肌肉就变懒了。
人在直立时，一部分肌肉承力，另一部分歇息。而睡下后，承力置换，所以，人并不感到有累的感觉。而睡符合人体弯曲度的软床，部分肌肉就失去了承力的机会，逐渐萎缩，降低了对脊柱的保护作用。我认为软床其实并不符合人体健康的需要，偏硬一点的床垫睡着才更舒服，也是被医生建议的。
什么问题都能问呀，下次我悬赏问方丈的银行卡密码
我妈腰间盘突出，反正她睡不了软床，只能睡硬板床
乳胶床垫十乳胶枕
不管软硬，容易中间下塌的都有问题。小时候大人不让睡弹簧折叠床，脊柱容易弯。曾经睡过劣质席梦思，由于人体中间重，床中间凹下去了，睡了两天就腰背疼，换了硬点的棕床垫立马好了。至于安慰剂效应，样本少没发现验证。
颈椎病，腰间盘突出，都不是床导致的，而是因为长时间站立，坐等，比如长时间保持一个姿势！如果已经有了上述病症，髓质溢出压迫神经，前期建议多卧床休息可减轻症状！药嘛，说实话，市面卖的药几乎很少有作用！最多也就是起到镇痛心里安慰的作用，这个病治不好，最多就是症状消失，人体有自我修复能力，出现症状，首先要卧床休息，待症状减轻，做麦肯基运动，髓质会逐渐回归正位。床的作用在你没病的时候影响小，但如果你老婆已经有病了，就得睡软床，千万不要睡硬床！加重病情！没事多用脑袋写：粪！还有，老人睡床，这个可根据年龄，60以后，腰间盘，颈椎病会逐渐消失症状，千万不要以为是睡硬板床，吃中药的原因，那是因为，你老了
@黄建平 有需要补充的么？
Xxoo的时候是软床舒服，睡觉是硬床舒服。
这个问题我略有研究，科学的做法肯定是软硬要适中，要贴合人体曲线，要有支撑。不同体型的人也要加以区别，胖的人曲线不是很明显，可以略微偏硬，瘦的人睡个硬板床也不可能舒服的起来。不要听信那种睡硬板床治腰椎颈椎病的说法，害死人。自己去试一试，哪个舒服。乳胶(天然乳胶)最大的卖点是抗虫。建议你了解一下独立袋装弹簧的床垫，不一定要分区，也不一定要很贵，去试一试，相信你自己的直观感觉，你会找到正确的答案！
腰椎间盘，个人体验是要硬板床。颈椎病，应该在枕头上下功夫，或者去除枕头……
买一片硬的棕榈垫，几百块钱。就当你去医院看了个新医生开了新药。有用就再换个好的。没用就当又吃了一次药而已。人体工学这种东西适不适合自己的身体只有自己知道。
这不是应该问医生的吗，居然跑来问投资人