写于2024年7月24日。
1、昨日运动、睡眠、阅读、工作
跪姿俯卧撑20个，单杠悬吊40秒，20kg硬拉50个，弓步蹲50个。快走4km。站桩半小时。跪姿俯卧撑16个*6组。
昨晚零点20睡，今天早上7点半才起，做两遍第8套广播体操才算是彻底清醒了。
看半个小时中远海控财报，1个小时《囚徒健身...
月圆雾浓
原：喜欢读书的狒狒爸
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他的全部讨论
写于2024年7月23日
1、昨日运动、睡眠、阅读、工作
俯卧撑10个，单杠悬吊40秒。快走1公里。站桩（高）半个小时。
早上6点起床，晚上凌晨0点一刻钟睡的，小熬夜了！
阅读时间三个小时，听马喆的朋友圈一个小时，看了海控财报半个小时，看《囚徒健身-1》半个小时。看《阳气是健康长...
写于2024年7月20日
1、昨日运动早起阅读
快走1km，俯卧撑11个，单杠悬吊40秒。仅此而已了，很早起来就赶着加班。然后一天都在搞工作上的事情，晚上回到家的时候，时间就不太属于我了。给娃儿安装自行车，带他出去遛，教他学车，跟着一起出去玩，然后感觉就没有然后了，又到了睡觉的时间，...
写于2024年7月18日
1、昨日运动早起阅读
标准俯卧撑11个，单杠悬吊40秒，慢跑1km快走3km，弓步蹲50额，两遍广播体操。
7点半起床，11点睡觉。还行，直接睡，好像没想啥就睡着了。
《命悬一线我不放手-ICU生死录》看完了，最后的部分讲了一点一直被人忽视的，那就是临终关怀，而关...
写于2024年7月17日。
1、昨日运动早起阅读
标准俯卧撑11个，单杠悬吊45秒，慢跑1km快走3km，38kg硬拉10个*5组，跳了两遍第八套广播体操，替代一直计划但执行不动的八段锦。
毕竟是做了十多年的动作，当音乐响起的时候，似乎想不动都很难。而且就算不行想动的话，也可以只做一遍。
...
写于2024年7月12日
1、昨日运动、睡眠、阅读、工作
快走5km，站桩20分钟，俯卧撑11个，单杠悬吊40秒，20kg硬拉50个
7点醒的，有种被强制叫醒的感觉，难受。然后呢，跟自己说好了要10点半就睡觉的，结果又看小说到了2点！
阅读，看了1个小时的中远海控财报，看了1个小时的《谷物大...
写于2024年7月11日周四
1、运动、早起、阅读
慢跑1km，快走3km，站桩20分钟，俯卧撑11个，单杠悬吊45秒，弓步蹲50个。
居然4点就醒了，也就睡了不到7个小时哟。刷手机到5点20，才想起来安排看财报，也得亏是清早，意志力最旺盛的时候。2点睡的，又熬夜了。
唉，哎，哀，癌~
听...
1、昨日运动早起阅读
慢跑1km，快走3km，站桩20分钟。
其他啥锻炼都做不了了，不光大脑成了沥青，身体也好像锈蚀了，只想躺着，一要运动就痛给我看！灵魂肉体双崩溃！
还是7点20就起床了，上午大脑完全无法运转。午睡1个半小时。晚上9点半就睡了，也不知道节律的原因，还是2两酒的原因...
写于2024年7月9日
1、昨日运动睡眠阅读
散步3km，跪姿俯卧撑25，单杠悬吊40秒，弓步蹲50个，站桩20分钟。
早上5点40起床，熬夜到4点才睡，羞愧！感觉脑袋像灌了半斤白酒一样的犯困、难受！自律真累，还是得引入他律。
开始看海控的财报了。听了2个小时的马喆的朋友圈，看了2个小时...
回复@月圆雾浓: 你自己判断。但有个我觉得还不错的建议，如果继续跌下去货或者涨上去，自己受不了，就说明仓位重了！看你自己！//@月圆雾浓:回复@月圆雾浓:一季度业绩就不好呀，自营业绩是下降的，利润保持不跌是靠的大鹏。然后突然大家就开始担心进口牛黄的影响了，也是没办法。现在的价格，不加...
一季度业绩就不好呀，自营业绩是下降的，利润保持不跌是靠的大鹏。然后突然大家就开始担心进口牛黄的影响了，也是没办法。现在的价格，不加仓也可以，反正是不想卖的。 或者等着二季度报表吧
2024年度计划回顾：
一、写文章120篇
二、读书50本（富爸爸系列、etf拯救世界，马喆的朋友圈、整理谦和屋的文章、音频）
三、体重保持80kg以下，月度跑量达到50km。
四、能做到俯卧撑单次50个，目前能完成17个了。
五、早睡（11点前睡觉达到一半）。
一：2024年5月计划：<...
1、昨日运动早起阅读
俯卧撑11个，单杠悬吊40秒，25公斤硬拉50个，快走3公里，忘了扎马步。
7点起床，晚上11:20睡觉。还是早上的时候意志力最好，然后到了下午晚上逐渐消耗殆尽。
继续阅读《卓越运营-美的-简单高效的管理逻辑》，已经看到50%了。
2、精力不够
到了晚上才看行...
1、昨日运动早起阅读
昨日俯卧撑10个，单杠悬吊45秒，弓步蹲50个，快走5.5km，扎马步（高位桩）26分钟。想着也要慢跑1km的，脚踝还是不同意，上次是做左脚踝前侧，这次是右脚后跟腱。
5点40起床，不记得是0点20还是1点20睡的了，反正是熬夜了，又看了小说，好在睡之前把阅读和写文章都搞完...
1、昨日运动早起阅读
俯卧撑10个 单杠悬吊25秒，25kg硬拉50个，慢跑1km快走2km。去篮球场晃了一圈，看着别人打球真想上，可脚踝不让啊！
难怪各种作品都是以年轻人为主角了，因为中年人天生走下坡路，再努力也只是延缓衰老！
这感觉有点丧，一定只是我的打开方式不对，回神！
早上...
1、昨日运动早起阅读
俯卧撑10个，弓步蹲五十步，单杠悬吊25秒，散步4公里。
5:40起床，晚上10:20开始睡觉，感觉有一点睡不着，然后听了半个小时英语eslpod，在它停止之前就睡着了，挺好的。
看了半个小时美的财报，听了两个小时的《腾讯传》，花一个小时写文章。
工作时间4小时，...
1、运动早起阅读
感觉快下了一个星期的雨了，不仅让长江的水位升高了许多，也让人都快要长毛了。可算是昨天的天气变好了，出去溜达了几个小时。晒会太阳，吹吹风，怎么样都比呆在屋里舒服。
手术也过去好几天了，小家伙也能够穿着宽松的衣服出来晃了。看到他在游乐场里面跑来跑去的时候，...