大湾区闲云野鹤 的讨论

矛盾在于能坚持肌肉训练的人一般都不需要减肥吧。。。[笑哭]

GLP1已经是人类有史以来效果最好并且副作用最小的减肥药了。。当然减肥的同时降低肌肉是不可避免的。节食减肥也会降低肌肉。唯一的办法是减肥以后控制一下饮食让体重不反弹。另外本来这药也是给超重的人吃的，不是给非肥胖人群为了美观吃的。对于超重的人，减肥带来的益处太大了。

那可以练肌肉同时吃GLP1减脂。。效果应该很好。

我练肌肉+跑步游泳同时吃Sglt2，半年多时间体重掉了10%+，吃shlt2也是无奈因为ckd,虽说体重掉了10%+，但深蹲硬拉重量没下降，跑步速度大幅提升，估计是体重轻了的缘故。

心理年龄28岁。。。哈哈
达到极限，这事，不好玩。玩不好，就特么的受伤，我要是倒下啦，那就很难爬起来啦。
撸铁，是我生活的一个组成部分。
后来，我才明白，撸铁的最终目标是：开心。我挺开心的。

上重量？上强度？我不太行。。。一上，就疲劳，恢复得好几天。。。还特么的爱感冒！

任何减肥基本都掉鸡肉吧，热量缺口决定的。减少掉肌肉只能通过抗阻训练给身体提示，尽量保持肌肉。

肌肉训练需要减脂，不然就会变成常熟阿诺那副模样

那是你训练量太小了

晓得啦，多谢哥们，还是靠饿着。。。