早上金剛功，晚上八段錦。
我的鼻炎就是八段錦醫好的。

骑行更有意思吧，买两辆大行p8折叠自行车，放在后备箱，开到海边或湖边江边，就可以骑行了，风景不断变化，空气也好得多。
看我去年在云南东川红土地骑行……

每天坚持做，年近50，但身体柔软性比小朋友还好，呵呵
一阴一阳是为道也，一进一退是为道也，一呼一吸是为道也

八段锦主要是，呼吸和肢体运动的结合。
吸气之后往往要停顿两三秒，然后就呼气。
我体会这个情形，和美联储的加息减息类似。
在持续加息之后，美联储往往会把美国的吸口放在高位，停顿半年左右。然后再持续降息。
在2000年那次把息口升到高位，是这样；正在进行的这次，又是这样的。如下图：
为什么要在高位停顿？这是需要把实体经济和高位的资金利息进行充分的融合。
八段锦的情况也一样，深吸一口气之后，需要把氧气和身体的各个器官充分地融合。

用嘴巴还是鼻子呼吸，都无所谓的，自然就好。
吸气时，一定要让身体充盈了气体，像一个气球。所以最好做之前稍微紧一下腰带；
吸气后，一般保持 2 、3 秒，再呼出。
呼气时，随着肢体动作，自然呼出气体。感觉身体变成憋茄子。
然后，再呼气～
周而复始。
八段锦的所有动作，
都围绕吸气和呼气来展开。
其目的是，
让血液带着氧气充盈你的各个部位，
以换掉浊气。

早上金剛功，晚上八段錦。
我的鼻炎就是八段錦醫好的。

最近早上在打这个，打完身体很热，感觉还不错。我的感悟是，什么东西只要能坚持下去，都是好东西

八段锦主要是，呼吸和肢体运动的结合。
吸气之后往往要停顿两三秒，然后就呼气。
我体会这个情形，和美联储的加息减息类似。
在持续加息之后，美联储往往会把美国的吸口放在高位，停顿半年左右。然后再持续降息。
在2000年那次把息口升到高位，是这样；正在进行的这次，又是这样的。如下图：
为什么要在高位停顿？这是需要把实体经济和高位的资金利息进行充分的融合。
八段锦的情况也一样，深吸一口气之后，需要把氧气和身体的各个器官充分地融合。

徐总，八段锦和八部金刚功哪个好？

每天坚持做，年近50，但身体柔软性比小朋友还好，呵呵
一阴一阳是为道也，一进一退是为道也，一呼一吸是为道也

看守所里每天都打八段锦

太极拳更好。

打的时候需要心静下来，节奏慢下来。不适合学生和年轻人。

八段锦和广播体操差别太大了，不展开谈，国家体育总局的专家肯定比我们更内行。

哪个版本好？可以学习的视频那种