早上金剛功,晚上八段錦。
我的鼻炎就是八段錦醫好的。
有时琢磨,当年搞广播体操,
还不如直接用八段锦?
八段锦主要是,呼吸和肢体运动的结合。
吸气之后往往要停顿两三秒,然后就呼气。
我体会这个情形,和美联储的加息减息类似。
在持续加息之后,美联储往往会把美国的吸口放在高位,停顿半年左右。然后再持续降息。
在2000年那次把息口升到高位,是这样;正在进行的这次,又是这样的。如下图:
为什么要在高位停顿?这是需要把实体经济和高位的资金利息进行充分的融合。
八段锦的情况也一样,深吸一口气之后,需要把氧气和身体的各个器官充分地融合。
用嘴巴还是鼻子呼吸,都无所谓的,自然就好。
吸气时,一定要让身体充盈了气体,像一个气球。所以最好做之前稍微紧一下腰带;
吸气后,一般保持 2 、3 秒,再呼出。
呼气时,随着肢体动作,自然呼出气体。感觉身体变成憋茄子。
然后,再呼气~
周而复始。
八段锦的所有动作,
都围绕吸气和呼气来展开。
其目的是,
让血液带着氧气充盈你的各个部位,
以换掉浊气。
疫情期间,我也练过一段时间,但没坚持。什么东西都贵在坚持,继续练起来
为什么我怎么打都没有感觉
八段锦不错,简单易学
八段锦属于太极吗?
现在的广播体操和工间操,用八段锦也很有必要
免疫疾病长期用激素后遗症太大了。。。之后打了小半年八段锦,目前没看到明显成效,不过比不打的时候,精神状态会好些。
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求问:有多少球友练过!确认有效果出来溜溜
看样子年纪超过50了吧