本韦努托

一个月前，体重最低的时候125斤，昨天121.2，今天还是122。如果是三年前，这只是开始减肥的起点，现在却是中途，是减了两个月的成果，今昔对比，万般感慨！
到19号，正常总会到120以下。
也许是时候加入运动来提高效率了
这个月吃蔬菜不太达标，油也吃得多
不能再这样吃了
还...

为活着而活着，是生命对我们的要求。
活下去，就其实也是很高级的追求
大多数人都在面对苦难。苦难不会因为物质丰富就消失，有时它是精神层面的不幸

16+8已经8天了，也没什么太大成效，继续下去，再慢也是在减

我看了多少搭电梯上去的，但当我走楼梯到转角，停一停再往上爬的时候，就看到好多在上面的就这么下去了。能够留到最后的，都是一起爬楼梯的。

老叶子落了，新叶子还在生长
地球离了谁都能转
老叶子落了
新叶子的世界跟老叶子永远无关了

在45天减掉了10斤体重，自己感觉也轻盈了很多，去年始终有消除不掉的腰疼，现在也好多了。维度也降低了，下颌线也清晰了不少，但是周围并没有人说我瘦。但是胖起来的时候很多人说胖了。也许需要再减十斤才有肉眼可见的效果吧，不管他，其实喜欢偷偷瘦的感觉。昨天体检颈动脉斑块已经不算医学意义上...

昨天体重反弹一斤，今天又回来了

如果超重是病，就算病去如抽丝，也总有一天抽回一个瘦子

61.45，3100

十斤体重完全看不出区别的
只有15斤以上才能看到
这个月成效太低
这三天就几百大卡的热量
愣是不掉秤
简直不可思议

61.6，又是停滞的一天
3100，无
早餐依然是小饼干和牛奶咖啡鱼油维生素纤维粉

此刻到明早没有任何热量，下午上班前吃了一块蛋白饼干，刚才吃了一小袋斯维诗的益生菌软糖。

现在要忍住买衣服的冲动
体重还没有稳定

曾经以为掌握了变瘦的密码，可是从2022年冬天到2024年3月，发现一切原有的变瘦方法都没有用了
也少吃饭，也多运动，也不吃晚饭、也各种尝试
还好
及时借助外力重新回到了看到成效的减肥路上
上个月，瘦了7斤
然后就卡平台，卡了十几天
终于又开始掉秤了
从昨天下午没...

已经忘了以前没有晚饭是不是还吃其他东西
也忘了不吃晚饭的时候午饭是怎么吃的
很奇怪当时没有晚饭
人却一点儿也不瘦
简直不可思议
今天，从这一刻，到明天早上，只喝水，不摄入任何热量

通往罗马的路千万条，到达北京的交通工具有多种备选方案，只有最适合，没有最好
有的减肥理论说不要吃碳水，一点儿也不能碰，甚至牛奶豆浆西红柿胡萝卜土豆都不能吃
有的减肥理论说不吃碳水是减肥不成功的主要原因
饥荒年代，不用任何理论，满大街看不到一个胖子，无论年龄大小、无论...

中午的减肥餐，牛肉、秋葵、彩椒

人生所有的学习和修行，只为在更高的地方遇见自己，学习和修炼是为了遇见更好的自己，仅此而已。
一部高档手机，70％的功能是没用的；一款高档轿车，70％的速度是多余的；一幢豪华别墅，70％的面积是空闲的；一所大学里，70％的教授是扯淡的；一大堆社会活动，70％是无聊空虚的；一屋子衣物用...

雪隐鹭鸶飞始见，柳藏鹦鹉语方知。