SHLIMAZEL 的讨论

我个人感觉，现代食品工业里，油更广泛。比如点个外卖，可以没糖，但是油一定一大把。所以两个都控太麻烦了，只要不吃油，你就发现其实很多东西你不会吃了，超市所有的零食、糕点，都不能吃；所有的外卖基本都不能吃；炸鸡再见，薯片再见，小蛋糕再见。所以呢，控油比控糖简单多了，而且在今天的食品环境里，更加有效。

有道理，尤其考虑到现在的养殖工业用了多少兽药。

对的，其实足够了。

其实猫猫是对的。因为平时正常吃猪肉，牛肉，羊肉，鱼肉，牛奶，鸡蛋什么的顺便脂肪摄入就已经够了，不用额外补充脂肪摄入。

动物脂肪和植物性脂肪是不一样的。油脂分类最差的是反式脂肪酸，很多加工食品里最多。其次是动物脂肪，少量食用。植物性脂肪稍微好一些。最好的油脂是优质脂肪，比如坚果、亚麻籽油、橄榄油之类的。

控糖控油[捂脸]

猫猫加油！

没油的饭菜吃完会不会容易饿（同样的量）

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