哎 大保健害死人 我上个月决定 每次有淫荡想法的时候就存100块钱到基金里 然后去健身房跑步 这个月一看 腹肌都出来了 基金余额8000。。。

找个喜欢运动的漂亮妞当情人。就帮你到这里了

相信我，靠意志力坚持锻炼是最Low的，乐趣才最重要（和做投资一个道理），加入一个组织吧。

搜索你所在地的QQ群，按照分类和关键字搜索，一般叫“XX户外群”、“XX运动群”、“XX跑团”……加入其中一个，一齐玩一次就认识很多人知道当地有哪些人多又活跃的团体了

最能持之以恒的莫过于加入一个运动团体，跑步加入跑团，打球加入球圈，骑单车找车队，爬山找徒步群……一群志同道合的人一齐运动时间根本不够用。一般来说大的户外群都是各种运动都有人玩，你可以换着花样锻炼。

每天在雪球汇报是否运动了，贴出app的运动记录，没运动的话，发10000块的红包，请大家监督，坚持三个月，养成习惯就好了。关于红包金额，越大越好，以您肉疼计算。您的人品肯定是不屑于作假的。就这么办吧。

我的约束力和motivation比较一般，所用方法就是《助推》：每年会提前报名6-8场马拉松和越野赛，每两个间隔6-8周，从个人的经验来看，如果中间锻炼的量不够，就会【死在】下一场的赛道上，所以总是能保证自己持之以恒的运动

我16年刚回国时非常不适应，经常感冒。17年开始健身，身体素质得到了极大得改善，把健身当做一个事业来做，现在不健身反而觉得难受

每天坚持在朋友圈（或雪球）发锻炼记录，定了目标发满一百天。做不到的话每天给球友发红包

这需要请教 @管我财