标题抄袭了《爱，死亡和机器人》。
自从有了三高的苗头以后，偶感觉到了中年危机，知耻后勇，发愤图强，开始了艰苦卓绝（轻轻松松）的减脂工作。偶减重的基本原理主要是通过饮食控制加慢跑进行。
奋斗了十个星期，体重基本减了10公斤，BMI指数从26降到了22.3，程度和暴跌的A股有的一拼，真是普天同庆，可喜可贺。油腻少了，腰围小了，体态轻了，吸引年轻姑娘的可能性估计增加了。（捂脸）
希望偶的体重保持在这个水平，或者继续降低，就像过去十年的大A股指数一样。（此次应该有骂声。）
这几天开始看Dr. Philip Maffetone的《耐力：无伤、燃脂、轻松的MAF训练法》这本书。MAF180的核心方法是跑者按照最大有氧心率训练耐力，如果心率高于最大有氧心率就降速。经过一段时间系统训练后，此方法将能帮助跑者增加有氧耐力，提高特定心率下的配速。
慢最终是为了快。这一点和长期投资者信奉的理念一致。
今天早上，偶早早起床，迫不及待地按照MAF180开始了第一次训练。
太难了。
偶随便一抬脚，心率就超过了最大有氧心率，再要降速恐怕就要走着了。跑道上那些丰满的女生一个一个都超过了偶。（捂脸）偶牺牲了自我形象，希望能增加她们的信心和成就感。
好处也是显而易见的，同样的8公里距离，感觉轻松了很多，结束的时候感觉还能再坚持（挣扎）一下，恢复时长也大幅降低了。
让我再试一段时间看看。
鉴于徒步兄由多年来的徒步改成了跑步，偶今天将雪球上的ID由“徒步十公里”改成“跑步十公里”。
希望诸兄继续喜欢。