泽叶君 的讨论

抑郁有三重，第一层，没有快乐的感觉，好像自己永远都不会快乐了！觉得活得没意思，了无生趣。第二层，失眠，睡不着觉。第三重，没有了行动能力。我始终处于第一重境界，很少能进入第二重。随着康复，对抑郁的记忆越来越模糊不清了。

20年后就没有抑郁了，也没有焦虑了。

没有，不过自己看了很多心理学书籍，然后初步学会心理学

去年9月6日开始宕机。有半年了。每天都胸闷短气，每时每刻都处于悲伤欲哭的状态，最难受的时候，达叔给了我鼓励，感恩好人一生平安。服用盐酸氟西汀，对强迫症有效，抑郁效果不大。三个月专业中医治疗无效。后从皇帝内经“”“心气不足则悲，实则笑不休”思路自己琢磨开方，甘麦大枣汤、四逆汤、升阳益胃汤都试过，有一定效果。一个星期前尝试薤白瓜蒌半夏白酒汤，一剂取效，三剂悲哀消失，终于感受到了明媚喜悦。我琢磨，瓜蒌薤白半夏汤主治心脏病，去心包痰，心脏就像太阳，外面包裹住了痰凝结，郁遏阳气的散发，把痰把雾拨开，阳光自然照耀大地，悲哀也一扫而光。薤白也叫野葱，炒蛋很好吃，瓜蒌北方很多，药食同源，几块钱一天，没有医生会开这种处方，他们会饿死的。现在总结，中医是不是有意无意的骗子，我认为是的，因为百分之99的都是庸医。

我思考过为什么长大了不容易快乐，有部分原因是成年人给自己设的快乐阈值太高，比如我会想，我当上主任就会快乐，我今年赚一百万就会快乐，但是却不会想晚上能吃顿烧烤就会快乐，夏天喝瓶冰可乐就会快乐，仿佛快乐只能伴随着那些难以实现的东西到来，喝冰可乐明明就是唾手可得的快乐，却因为它太容易实现，大脑就不把它定义为快乐

其实有个治疗抑郁症最好的办法，我说出来别骂我[大笑][捂脸]。就是去按摩spa，去按一会儿就睡着了，多去几次，去不同的店，找不同的妹子，过段时间自己会修复自己的抑郁症。[菜狗][菜狗][菜狗][菜狗][菜狗]

润哥，请问你是怎么判断自己是否抑郁的，我自己焦虑我能知道，但抑郁不知怎么判断的？

润哥总结的不错👍俺到达第二层，药物可以缓解，最终依靠运动和改变思维环境才能治愈

还有一个关键因素，润哥当前财富大比例是20年以后赚的，钱能解决99%的问题

推荐大家看一本书，伯恩斯的新情绪疗法。人有抑郁或焦虑是非常正常的情绪。判断是不是有抑郁症，好像是，会不会影响你的社会功能，比如不能去上学了，不能去上班了，不能出门了。如果不是，只能说有抑郁情绪。伯恩斯的这本书非常好，教会大家一些方法控制自己的抑郁和焦虑情绪，相当于自已给自己做心理咨询。