///@大道无形我有型:回复@南风玲: 我是每天24小时戴苹果表的,这样我就能在health app上查到每天的基础消耗(卡路里)。每天的运动有每天运动的卡路里消耗,你只要认真记录你每一样吃的东西的卡路里就知道你是不是平衡了。运动基本分两大类,就是无氧和有氧,我是结合在一起训练的。每天先无氧再加...
///@大道无形我有型:回复@南风玲: 我是每天24小时戴苹果表的,这样我就能在health app上查到每天的基础消耗(卡路里)。每天的运动有每天运动的卡路里消耗,你只要认真记录你每一样吃的东西的卡路里就知道你是不是平衡了。运动基本分两大类,就是无氧和有氧,我是结合在一起训练的。每天先无氧再加...
在A股市场投资久了会形成“周期性”思维,大概就是涨多了、涨久了会出现转折。在静态市场中,这种情况会往复循环交替出现,因为在整体估值只能靠下跌修复时,则在涨到一定程度时就只能下跌。然而在另外一些市场上,则提供了不同的样本。从2008年以来,美股到现在涨了15年,中间只有新冠时期出现过...
///@大道无形我有型:如果我现在145斤,体脂率28%, 希望在保持体重的前提下增加5斤肌肉,请问可否给个训练及饮食安排?
Gemini:
你好!很高兴为你提供一些建议,帮助你在保持体重的情况下增加5斤肌肉。
训练计划:
• 力量训练: 这是增加肌肉的关键。每周进行3-4次力量训练,每次...
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