是的，所以要保护好膝盖，保护膝盖就要锻炼腿部肌肉！可以做锻炼腿部肌肉可以做靠墙蹲，我是既要锻炼腿部肌肉又要减脂增加心肺功能，所以选择了每天空腹爬楼梯！
大家都说正确的跑步姿势保护膝盖，我觉得啥姿势都保护不了膝盖，正确的方法是锻炼腿部肌肉可以缓解跑步时膝盖承受的冲击力！
少跑一点
谢谢
谢谢，顶缓是啥意思？还得去查查
我以前买私教的时候也是波比跳，太累了，很难坚持！
最高级的波比跳最锻炼心肺功能
膝盖损伤好像是不可逆
走路还是没太大问题的！