走路都痛？
膝盖健康的人理解不了膝盖不好的人啊[哭泣]
8分钟的配速伤膝盖[滴汗]
这个配速较快
我现在一般是5.30到6.
步子小，碎步跑，不伤身体
配速一般都是7分多左右
而且，跑姿还好看。
我感觉是步子稍微大一些，尽量用后脚蹬的减震位置吸收冲击，对于我来说这样会感觉好一些。
现在配速是多少