跑步减肥和足底筋膜炎2013年从重庆回到杭州，开始跑步，一年半后体重从75公斤左右降到63公斤左右，后面三年参加杭马，分别跑了两次半马和1次全马，报不上名，就混在人群中蹭跑，自己手机记录的全马成绩大约3小时40分左右。18年后跑量下来了，体重回到70公斤左右，断断续续爬山跑步。全部讨论黑龙_杭州2023-11-12 14:46所以要长期控制运动量，避免肌肉疲劳过度
所以要长期控制运动量，避免肌肉疲劳过度