减肥嘛,通过力量训练增加基础代谢,通过中低强度有氧消耗脂肪!力量训练去上靠谱的私教课,一周三练至少,有氧可以跑5休二,每次1小时,心率不高于140吧!体重太高就别跑了先上课减点再说吧!6年前,我大约90kg,183,体脂率30%+,现在处于减脂期,75kg,体脂15%
减肥嘛,通过力量训练增加基础代谢,通过中低强度有氧消耗脂肪!力量训练去上靠谱的私教课,一周三练至少,有氧可以跑5休二,每次1小时,心率不高于140吧!体重太高就别跑了先上课减点再说吧!6年前,我大约90kg,183,体脂率30%+,现在处于减脂期,75kg,体脂15%
只有3没有,朋友太浪费时间了,有太多想要做的事了……
居然有9个………
4,4白色,5S,6,7,X……XS
82.18