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【“减肥神药”火了！有木有“躺着就能瘦”的减肥方法？】
近日，丹麦制药巨头诺和诺德的“减肥神药”Wegovy爆火。据悉，去年10月有网友询问马斯克变瘦的秘诀。马斯克只回答了两个词：“节食”和“Wegovy”。
Wegovy是号称减肥神药的“司美格鲁肽”的一种注射液形式，据称只要每周打一针就可以使人瘦下来。马斯克的“带货”也让这款很多富人爱用的减肥药迅速出圈。马斯克表示，他在该药物帮助下总共瘦了30磅（约27.2斤）
大家觉得用“减肥神药”减肥的方式肿么样呢？有木有啥“躺着就能瘦”的减肥方法分享一下呢？~~
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不是很推荐用减肥药，对身体多少有点不良影响。$纳斯达克指数ETF(SH513390)$、$标普500ETF(SH513500)$
躺着也可以减肥，躺着减肥主要是通过一些躺着就能做的运动来实现，比如每天坚持做双腿空中蹬自行车等。躺着减肥的动作有很多，可以做仰卧起坐、双腿空蹬自行车、抬腿收腹运动、抬高腰臀、瑜伽动作等都是可以躺着减肥的动作。减肥运动应注意每天坚持做半小时以上，还要控制食欲，减少热量摄入，晚餐不吃或者只吃低糖水果或减肥蔬菜沙拉，尤其睡前4小时内禁食。
减肥期间要注意不要暴饮暴食，在饮食上千万不要吃高脂肪的食物，高热量的食物，可以在营养师的指导下制定一些合理的饮食方案。
周围有用减肥药的，短期有一定效果，但是长期没有太多用处，个人觉得还是要饮食兼具运动。$纳斯达克指数ETF(SH513390)$、$标普500ETF(SH513500)$
1、要吃主食，主食可以安排在早餐跟午餐选择一餐，吃一拳头就行，可以选择粗粮或者粗细粮混合，粗粮有比如藜麦、全麦等。很多人通过不吃主食来减肥，结果反弹得更快。适量的主食不会造成长胖，还会让身体更舒服，更好坚持。
2、晚餐要吃够一定的热量。很多人以蔬菜或者水果来代替晚餐，造成代谢降低，或者以水果来代替晚餐，可能体重降了肚子并不小多少，减成“大腹便便”。晚餐选择一定量的蛋白质，鱼虾类的白肉，鸡肉，牛肉，更抗饿，第二天早上称体重或许有惊喜哦。
3、戒掉零食。三餐蛋白质摄入足够的话，对于甜食的渴望就比较少了，更容易戒掉。刚开始减肥的人可能不太习惯不吃零食，这种不是饿，是馋，对零食是一种心理上的依赖。可以选择一些高蛋白低热量的小零食来解馋，也不影响减肥。
4、睡眠要充足。睡眠不足容易引起水肿、脂肪囤积等问题，同时对肝脏不好。肝脏是脂肪的消化器官，如果晚睡熬夜的话人第二天会感觉到比较累，可以吃一些护肝的食物，当然最好是不要熬夜。
5、适量运动，参考这些躺着减肥的小方法，如：手膝举腿、侧卧抬高、俯卧抬肩和仰卧举臀对减肥都很不错。
我在打司美格鲁肽，不痛苦，效果还算明显
我们在之前的话题讨论中就提到过：Wegovy这种司美格鲁肽的注射液形式是被马斯克带火了的减肥神药。
这种原本用作降糖的药物自从被人们发掘出来超适应症应用后需求量大增。
并且大家是否关注到之前就有新闻报道说，欧洲药监局发布提示称包括Wegovy等产品在内的GLP-1类药物可能存在甲状腺致病风险。
能够减重——这很好。
但是，健康是自己的。
消费者在购买产品使用的过程中应该充分了解药品的作用以及可能产生的负面效果。
话说“减肥”这件事情按照我的经验来看，与个人体质有比较大的关系。就拿我来说，我就属于“干吃不胖型”。这对于像我这样的“吃货”来说，真是莫大的幸福。
此外，合理膳食、适度运动，不仅对身材的保持有帮助，也对健康有很大的好处。
科学、健康的减肥方式才是最好的方式。$标普500ETF(SH513500)$
Wegovy应该属于GLP-1，两种主要的肠促胰岛素激素之一，这类不适合肠胃不好的小伙伴。药物适合大胖子，不适合小胖子和普通人。因为大胖子们的其它疾病风险远高于药物副作用。
“躺着就能瘦”小标你想得真美。。。我个人还觉得是“管住嘴、迈开腿”瘦下来的体态更均匀，而且副作用最小。$纳指100ETF(SH513390)$
减肥关键不是吃啥，而是长期坚持锻炼。
想要躺着瘦可以通过一些躺着的运动来达到目的，每天坚持进行躺着的运动也可以使用减肥瘦身。躺着就能瘦的方法有以下两种：第一种是“鳄鱼式”减肥，平躺在床上，用肘关节支撑上半身，臀部稍微抬起来，尽量要保持身体的平衡，将双手交叉放在头下，双腿紧并踮起适当的高度，保持十二秒，反复操作这样的动作，可以达到减肥效果。第二种就是屈伸腿部，脚尖紧绷，双手向后伸平，挺直身体，坚持五分钟，也能减肥，无论用什么方法一定要坚持。只有坚持了，才能明显看到身上的肉减少。
意见建议：减肥期间在饮食上注意不要吃太饱，不吃高脂肪和高糖食物，多吃新鲜蔬菜，特别是绿叶蔬菜，晚餐尤其注意不要吃太饱。$标普500ETF(SH513500)$
躺着不动，不容易减肥。
@标普500ETF 不过我告诉你个秘密：买入A股或是“躺着就能瘦”的减肥方法之一。
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这就和永动机一样，不靠谱，多运动，少吃，自然能瘦下来