幸福也是一种技能——《纳瓦尔宝典》听后感2

昨晚近十点才回到杭州家里，回归正常生活，倍感珍惜，感觉舒服、自在。

早上送儿子上学，给他讲爷爷这次发病、住院、抢救、康复的一些情况和细节，回忆爷爷的为人处事，谈对生命和生活的一些感悟，他听的很认真，说我们暑假再回去看看爷爷吧。

习惯了在杭州的生活，喜欢这里生活工作状态，此刻被一种幸福的暖流环绕。

幸福也是一种技能，是不需要主动作为的状态。

万般烦恼皆因心动和欲望。

幸福可以个人修炼获得，如何做？

1、剔除缺憾感，超越对万事万物的善恶评判，不执着于自己的观点和想法。

2、活在当下，享受此刻；过去只是历史，未来是个谜团，而今天是天赐的礼物。

3、与自己和解，接纳当下的境遇，一切都是最好的安排。

4、欲望是主动选择的不开心，知足常乐。

幸福指数，取决于个人生活习惯和思维模式，取决于你花时间最多与之相处的人，也取决于你对世界万物的看法与互动。

幸福的秘诀：停止追问，开始欣赏。

这个世界是一面镜子，会把你的认知和感受反射给你，我们看到的世态炎凉，很多时候不过是自我投射。

如果感觉到不幸福，如何自我救赎？

医生不能让你健康，老师不能让你聪明，智者不能让你富有，所有的问题，唯有自渡。

向内求，承担责任，坚持做自己，痴迷于热爱的事物，关爱自己，坚持运动，保持健康。

每个人都有超能力，就是改变自我的能力。

把自己活好，想做什么的时候，就赶紧去做，但对结果要有耐心，尽人事听天命。

迅速行动就是知行合一。

冥想也是一种解决方案。

冥想是思想意识的间歇性禁食，屏蔽社会的噪声，倾听自己的声音。

冥想的方式：徒步旅行，写作，静坐等等。

几种解脱方式：

从期待中解脱，勇气就是学会不在乎别人怎么想。

从雇佣心态中解脱，找到自己的杠杆。

从愤怒中解脱，愤怒无效，徒增烦恼。

从不受控的思考中解脱，别胡思乱想，别无端焦虑。

生命的意义：

每个人的生命都是独特的、私人的，每个人都在探寻自己的生命意义。

人生可能没有意义，但寻找人生意义的过程很有意义。

宇宙已经存在100亿年，跟宇宙的历史相比，人的生命几乎相当于不存在。

宇宙的一切终将归于热寂。

过去不可得，未来不可控，如果不能把握当下，这一刻很快又变成了过去，因此，要学会活在当下。

读书时为了好奇心和兴趣，而非提升自己。

自我感受优先，享受读书和探索，你会发现提升自己只是一个副产品。

最后强调下，教是教不会的，但学可以学得会。