头向下，将腿抬高，适当做拉升运动。

瘦腿全靠抖

少吃饭，多走路，多跑步。

跟比你瘦的人一起吃饭，
跟比你胖的人一起运动。

走路是最好的瘦腿方法，每天5公里，坚持3个月。

少吃，多运动

瑜伽！可以让你的身材凹凸有致，曲线玲珑！

均衡饮食，再就是健身房咯，网上的教程特别多，只要有毅力坚持

骑动感单车。

让健身大力士，每天坚持为你做半小时，腿部按摩。

瘦腿方法，譬如跑步、游泳、动感单车、瑜伽、深蹲、剪刀腿、空中蹬自行车、空中双腿画圈、各种腿部按摩方法、腿部刮痧、90°倒挂腿、瘦腿霜、裹保鲜膜、瘦腿袜。

最重要的是少吃