最近持续打球,轻断食,体重掉了接近10斤了,一身轻松。刚开始不吃的几天特别饿,但是过了几天之后就发现有点饿饿的,是一种很舒服的状态,吃饭的时候基本上就是点到为止,绝不吃主食,几块牛肉几口菜就是一餐。但一天两杯咖啡始终雷打不动,而且还是拿铁,就算上瘾式补钙吧。身高183cm,当前171斤,目标是减重到160以下,那就完美了。
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最近持续打球,轻断食,体重掉了接近10斤了,一身轻松。刚开始不吃的几天特别饿,但是过了几天之后就发现有点饿饿的,是一种很舒服的状态,吃饭的时候基本上就是点到为止,绝不吃主食,几块牛肉几口菜就是一餐。但一天两杯咖啡始终雷打不动,而且还是拿铁,就算上瘾式补钙吧。身高183cm,当前171斤,目标是减重到160以下,那就完美了。
我本来目标是七月瘦到生孩子前体重,结果这个月肠胃炎提前达标了,没有少吃,鸡排,牛排,炒面顿顿吃。就是各种运动加一下。这两天打了八段锦,真的觉得很不错,推荐给养生的大家。
楼主需要补充健身方面的基础知识,三大能量主食第一,不吃主食你锻炼都白搭、减重减的是肌肉,带来的副作用首先是智商记忆力大幅降低、其次免疫力降低、很块血管里斑块密布60岁之内必然中风。很多不吃主食的我只能说一句无知无畏。
我本来目标是七月瘦到生孩子前体重,结果这个月肠胃炎提前达标了,没有少吃,鸡排,牛排,炒面顿顿吃。就是各种运动加一下。这两天打了八段锦,真的觉得很不错,推荐给养生的大家。
楼主需要补充健身方面的基础知识,三大能量主食第一,不吃主食你锻炼都白搭、减重减的是肌肉,带来的副作用首先是智商记忆力大幅降低、其次免疫力降低、很块血管里斑块密布60岁之内必然中风。很多不吃主食的我只能说一句无知无畏。
减肥容易,保持难,我都反复减了好多次了
给点肉,180才130斤,想长也长不胖
身高185,目前85公斤,目标80公斤
轻断食一年,体重也可以保持住了,现在的状态自我感觉挺好。
身高181 77kg 年初80kg 早餐 晚餐 砍半,不用运动。。
完全不吃主食还是完全不吃碳水?
一天两杯咖啡(应该是多年),嗯,是否太多了?我理解万物有度吧