坚果啊 混合坚果就行 蛋白质脂肪都在了
鸡蛋算素么?
蛋白粉
玉米据说可以补充鸡蛋蛋白质含量的比例。
微博:寒江独钓僧,有篇文章《素食:如何获得最佳营养》供参考
乳清蛋白粉 蛋白含量75%以上,最直接
坚果吧
印光大师建议过不吃米饭吃面条,面条蛋白质比米饭多