西兰花，蔬菜蛋白之王，健身人士常见菜谱
吃芸豆（kidney bean），130克含6克蛋白质，健身的素食者都用这个补蛋白质的
坚果啊 混合坚果就行 蛋白质脂肪都在了
菌类
蘑菇其实也不错
牛奶，奶酪
你要过斋月？