卧槽。。。求减肥秘方。。

每个月做一次刮痧拔罐（我脾也不好，说是湿气重），每周健身三到四次，每次超过30分钟，有氧运动，无氧运动结合锻炼，例如今天跑步10分钟，锻炼胸肌20分钟，如卧推啊，哑铃飞鸟啊。吃饭正常吃，你会发现食量慢慢增大啦，精神状态也饱满啦，睡眠质量也好啦（老弟我是过来人）

1.先天天晚上泡脚，泡到出微汗，这样可以有效改善睡眠情况。要睡得好肉才巴背。
2.晚上加个吃夜宵的习惯，马不吃夜草不肥。
3.能坐着绝对不站着，平时正常吃三餐。

巧克力，薯片，奶油蛋糕，多卧倒，少运动，我就是这么胖的，坚持好习惯，至今瘦不下来。每晚加餐，一瓶啤酒，每顿饭2碗米饭效果更佳。

不炒股就有可能

不看盘不关心股市半年保证见效。

长胖办法：
1、多吃：吃啥是次要的，喜欢啥吃啥，就是要多吃。
2、少动多睡。动多了吃的就白吃了。
3、适当服用中药开胃药，目的就是要能够多吃，吃了能够消化。
4、修炼少林罗汉功，这个是锻炼和长胖合一的功法。
5、如果上面的办法用完都没有长胖，那就只有最后一招，用药。这个要去看医生，有副作用哈。

没有悬赏了也答一下，我也是瘦人，1米7，体重100斤，微博上问过好几位营养专家。每天饮食均衡。一个鸡蛋，100克肉类，300克奶，每周要有几次豆类主食蔬菜合理搭配，适当多吃主食，可以每天加餐两次。锻炼以负重为主，如举重之类多长肌肉，少进行长跑之类的锻炼。

运动太少。运动一年，然后停下来，立马长肉。

体重：进食和新城代谢有关
人年轻时候新城代谢快，慢慢新城代谢变慢，寿命慢慢变长，如果一直保持年轻时候的新城代谢速率，那么基本40就结束了生命。
中年的时候新城代谢变慢，进食多了，自然会发胖，但如果保持运动和茶咖啡，那依然可以提高新陈代谢。
所以如果看年纪，如果你处于年轻的状态，其实没有多少影响的，如果你是那种长期饥饿进食量又大运动量少，那么基本上是一种病，并且以燃烧生命/寿命为代价的。
淀粉类和蛋白质 是需要一起进食的,缺一不可。
如果已经新城代谢过快，咖啡和茶对别人是良药，但肯定对你不是，剧烈运动基本就不要去做了，不是所有人都适合剧烈运动，你可选择慢运动如散步，瑜伽等
良好的睡眠是必须的，正常的生活作息，等等，具体人具体分析，多了解自己的身体，不是所有人的身体和新城代谢速率都是一样的，也不是所有人都处于同样的年龄，不同年龄同一样事物都是不同的影响。 @右侧投机者

多吃多睡少练剑，总之像猪一样生活就行了。

长胖很容易啊：汤、糖、躺、烫。四大法宝，收好喽！