甘油三脂高,  首先是自身代谢功能出现了问题,  其次是糖吃多了.  这个糖不是指直接吃的糖类,  而是指大米白面和水果.  我甘油三脂高快二十年了,  做过各种饮食类的测试(每项都在半年到一年),  实践证明,  大量吃水果会大幅度提高甘油三脂的指标.  这项测试历时 7个月,  每天吃大量不同种水果,  中午不吃饭,  只吃水果,  结果化验得出我个人历史上甘油三脂的最大值,  比二十年来的任何一次化验结果都高出几倍. 现在医学界也认同了"水果也不能多吃"的观点.
顺便说一下,  吃鸡蛋的多少并不是很明显地影响胆固醇,  尤其是低密度脂蛋白的数值.
从我个人的经验看,  最好的食材是奶酪.   高营养,  高钙,  低脂,  低糖,  低胆固醇,  低嘌呤.  最好吃荷兰和瑞士的奶酪,  质量好,  无污染.
其实,  无论是血脂高,  还是尿酸高,  都是自身肝脏代谢出了问题,  食物只占三分之一的影响.  所以,  控制饮食只能起到辅助作用,   药物是根本.  但是象尿酸高这样的病,  目前人类生命科学还没有办法用药物去控制.
当你得病多了,  就会发现,  无论人类科技多么发达,  但生命科学的发展却远远落后于人们的期望,   绝大部分的病现在人类都是束手无策. (  如,  内分泌类,  心脑血管类,  脏器官类,  炎症类,  即使是咽喉炎之类的常见病也根治不了)

唯一的办法，运动。我的尿酸就这么下来了

尿酸高多喝水多做有氧运动，少吃动物内脏，不喝高汤，还要把肚子减下来，男人最容易积累脂肪的地方就是肚子，说明你内脏脂肪太高了，虽然可能看起来不胖，但估计整体体脂率不低，一周跑5天，每次至少30分钟，再做100个波比跳，100个卷腹。

没必要在意，随着年龄得增大，体检总会有一些指标问题，听医生的就行，你要是自己总想着这事，总觉得背部肝脏有问题，那就会有问题，心理暗示作用很强的

建议你游泳，每天1000米，慢慢速度要到23分钟内，1000米。一年尿酸，一定恢复正常。我是游泳爱好者，也是尿酸高，医生建议的，身边已经有，很多例证。如果你要尝试，有些细节，你给我留言，我和你详细沟通。

实际统计一下几天的摄入热量就一目了然了，类似薄荷网这种都可以查食物热量。要所有入口的食物包括零食饮料水果都统计，有时候自我感觉吃的不多，其实不然。不管吃的啥只要热量超标就会堆积脂肪，可以堆在肚子上就是大肚腩，堆在内脏上就是脂肪肝，堆在血液里就是甘油三酯高

看了一圈建议感觉就是。。。什么难吃吃什么

需要运动，我以前血脂三项都高，后来自行车上班，一个月有十几天，每天50公里，恢复正常

年纪渐长，新陈代谢便慢了。以前从不担心发胖，啤酒宵夜从不忌口。近几年开始失控，主要是腹部赘肉。控制主食的份量，戒啤酒宵夜，跳绳，散步，游泳。最后发现游泳是减掉肚腩的最佳办法。还有就是暴走，每天早晚各1小时，家人坚持二年后已成功减掉大肚腩。

尿酸有点高，甘油三酯也不好。
所以要么控制饮食（少吃内脏/海鲜/肉汤），锻炼身体。
要么吃药治疗。
我血脂高了好多年，不吃药可能四项偏高，天天吃药可以控制，尿酸以前接近400，有一次吃海鲜喝酒喝多了痛风发作，十分难受，之后内脏/海鲜都尽量少吃，现在降到200多了。
锻炼身体在锻炼，但运动量还是不够，也是四肢不胖，肚子大