甘油三脂高,  首先是自身代谢功能出现了问题,  其次是糖吃多了.  这个糖不是指直接吃的糖类,  而是指大米白面和水果.  我甘油三脂高快二十年了,  做过各种饮食类的测试(每项都在半年到一年),  实践证明,  大量吃水果会大幅度提高甘油三脂的指标.  这项测试历时 7个月,  每天吃大量不同种水果,  中午不吃饭,  只吃水果,  结果化验得出我个人历史上甘油三脂的最大值,  比二十年来的任何一次化验结果都高出几倍. 现在医学界也认同了"水果也不能多吃"的观点.
顺便说一下,  吃鸡蛋的多少并不是很明显地影响胆固醇,  尤其是低密度脂蛋白的数值.
从我个人的经验看,  最好的食材是奶酪.   高营养,  高钙,  低脂,  低糖,  低胆固醇,  低嘌呤.  最好吃荷兰和瑞士的奶酪,  质量好,  无污染.
其实,  无论是血脂高,  还是尿酸高,  都是自身肝脏代谢出了问题,  食物只占三分之一的影响.  所以,  控制饮食只能起到辅助作用,   药物是根本.  但是象尿酸高这样的病,  目前人类生命科学还没有办法用药物去控制.
当你得病多了,  就会发现,  无论人类科技多么发达,  但生命科学的发展却远远落后于人们的期望,   绝大部分的病现在人类都是束手无策. (  如,  内分泌类,  心脑血管类,  脏器官类,  炎症类,  即使是咽喉炎之类的常见病也根治不了)

你的饮食结构是错的，你的碳水还是高，主食戒掉，水果也不吃，水果含糖太高，以后你就吃肉，鸡蛋，牛奶和蔬菜。

唯一的办法，运动。我的尿酸就这么下来了

一口肉下去，三千万份细胞进肚，三千万个细胞的核心，细胞核与DNA会被降解为核糖核酸，代谢为尿酸。蛋白质是这些细胞的骨架和砖块，数量更大，会被降解为氨基酸。有酸没核糖，和尿酸没关系。食物中两者通常等比例存在，也有例外，比如鸡蛋有很多蛋白质很少的遗传物质，蟹黄鱼子酱有很多的遗传物质很少的蛋白质。

什么都可以吃，关键一天的总热量和三大营养素的比例。
我看你吃的不多，是不是做菜的时候用油较多的缘故？
我现在一天摄入植物油不超过30g（不是提倡不吃油，而是不要过量）
减肥的话，肉眼可见的脂肪不要去吃，五花肉，肉皮什么的。。
多吃点精瘦肉，比如鸡胸肉，猪里脊肉，牛腱肉，鱼虾，海产品等等。可以参考地中海饮食的比例
俗话说，三分练七分吃，吃的不对，你运动再多也无济于事，先从吃这块下手。
至于怎么吃，一天热量多少，营养素比例多少，可以参考居民膳食指南，或者糖尿病饮食指导一类的书籍。
人随着年龄，基础代谢会越来越少，尤其平时不参加运动的人更是如此，尿酸高可以说是代谢紊乱的信号，希望能引起重视。

图片评论

喝水少？或者肾代谢功能偏弱？比如肾小球有堵的，肾小管没有筛出多少尿酸都回到血液里了？

嘌呤可以通过饮食控住，但甘油三酯不行。很多人高甘油三酯是基因问题，影响也不大，必要其他血脂指标不超标就行了。

呃，你砍掉碳水试试，就明白了，彻底脱离碳水三个月。

缺少运动，每天健身半小时，半年指标会全部好转。

仅作参考：《高尿酸者，改掉4件事，多做3事， 坚持1月，尿酸稳如山》网页链接

568已经很高了。 基本上无解的。有些人就是先天缺陷

饮食高碳，两本书可以看看《人体的故事》《谷物大脑》

其实这个问题我也有，第一要点是忌口，很多东西不能吃。第二要点就是运动，跑步最好。

年龄到了