不是了了

讨论

背部
mark

讨论

肩部+小臂
mark

讨论

三头+慢跑1.87km
mark

讨论

胸部
今天又发生了件大事，希望身体锻炼好以应对活久见
mark

讨论

慢走5.5KM
MARK

讨论

胸部一组+跑步3.18km
mark

讨论

腿臀
mark

讨论

臀腿部分
昨天练得较以往多一些，又熬夜看了球；感觉状态不好，不动更不好。做了例牌全身热身+几个腿部轻重量动作后，爽的感觉回来些，运动确实能加快机能血液循环效率。今天就此，下次补全。
mark

讨论

腹部核心+跑步3.13KM
MARK

讨论

慢走5.32KM
MARK

讨论

跑步5.20KM
MARK

讨论

二头
mark

讨论

昨日背部
MARK

讨论

肩部+小臂
MARK

讨论

慢走7KM
MARK

讨论

三头+慢跑5.3KM
感谢 年年有余 分队@Garfieldm @悬崖边的树 ，祝节日快乐！俺继续锻炼好身体，做到年年有余。
mark

讨论

慢走 5.3KM
mark

讨论

胸部
续了年卡，老板看可怜，送了些小礼品。感谢！
mark

讨论

慢跑5.19KM
MARK

讨论

昨天骑行10km
mark