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//@小兵oo9:减肥是个复杂的课题，展开说，可以写一本书。简单来说，
1，制造热量差，但是不能节食，比如你每天正常基础消耗1500大卡，那每天摄入不要低于1500大卡，然后增加运动，比如每天跑步5公里，增加400大卡运动，每天总消耗1900大卡，摄入1600大卡，这样坚持一个月，可以减掉1.2公斤。
2，运动...
引用：
2018-10-30 00:08
小兵，我减肥一周，每天只吃一餐，基本就是一条海鱼，一份青菜，米饭一两。剩余两餐用水果代替，工作期间会喝一杯无糖咖啡，每天晚上，400米慢跑+200米快跑，跑5公里，周日休息一天。一个星期过去了，体重只是从141.3下降到141.1。正常吗？还是我方法有误？