回复@forcode: 哈哈，前两年经常出差倒时差遇到类似问题。几点经验：1. 降低自我预期，心理上relax，睡不着很多时候是想太多导致的；2. 多运动，加大身体消耗；3. 睡前一小杯红酒能够在早睡的情况下差不多时间醒过来。//@forcode:回复@海纳佰巛:闭目养神，确实也能恢复精力，虽然效果没有深度睡眠好。我早上五六点醒来后，如果立刻爬起来看资料，状态并不好，头脑不是很清晰，依然有疲劳感，到八点多就会很困，如果不睡着，一整天都效率低下。
如果我五六点醒来后，继续躺着不听节目不看资料，闭目躺到八九点起床，则精力充沛、头脑清晰，一整天效率都比较高。
所以，我现在醒来后，仍然继续躺着，多数时候睡不着，但也能不浪费一天的效率……