本人也是老烟民，目前抽雾化电子烟一年了，给你分享点自己的感受：

一、无论是HNB，还是雾化烟，都有明显的减害作用。数据我没有，你可以自己去网上搜，目前也没有权威的数据。我说的只是我自己的感觉。换成雾化电子烟后，早上口鼻的不适感明显减轻，异味基本没了，对心血管的影响暂时不知，感觉应该危害小多了。

二、HNB我理解就是一个减害版的香烟，不点燃，只加热，温度比香烟低，所以释放的有害物少点。我只尝试过几次，IQOS味道不错，很接近真烟，缺点就是太贵了，只能抽几口就没了，不过瘾。而且基本买不到，操作麻烦，我自己是没条件长期用的，我估计大多数人没有这个条件。国产的目前还在试制中，据说质量差的很多（我没试过）。

三、雾化电子烟方便，最大的优点是含量可控，除了尼古丁，基本就没有什么有害物了。价格也可以接受（与中档香烟价格相当），适合大多数戒烟的人。缺点就是与真烟的味道相差较大，一开始可能不适应。不过，只要你是真心戒烟，我觉得味道是可以习惯的。至于年轻人关心的水果和薄荷口味，我是一点也不喜欢。我觉得有烟草味就足够戒烟的人长期使用了。

相比来说，我认为雾化电子烟类似电子产品，更易于升级和推广，而且只要监管到位，含有的有害物是完全可控的，适合长期使用。

HNB技术国内还在不断摸索中，如果未来能够大幅降价，而且口味能够接近IQOS的水平，也是可以推广的。

以上供参考。

前同事吸电子烟体检发现肺部有阴影，最好还是借了吧

电子烟也含焦油

电子烟也不太好

电子烟更不好

电子烟成分可控，普通烟成分复杂，爆珠的烟成分更复杂。

传统烟草的危害，主要来自燃烧后产生的焦油、一氧化碳、硫化物、各种醛酚类物质和烟草特有的亚硝胺致癌物。雾化电子烟的原理，是通过电容将含尼古丁的丙二醇、甘油溶液汽化，然后将气溶胶吸入。HNB的原理是，将烟叶或者其他植物类原材料，通过工业再造加工成固体雾化物，再用专用烟具烘烤，使之挥发出含尼古丁的气溶胶。从原理来说，无论雾化还是HNB，因为所产生的气溶胶都没有经过“燃烧”这个强氧化反应，无论液体汽化还是固体烘烤，主要都还是物理反应。所以相比传统烟草，这两种方式都有明显降害效果。目前国际上对于HNB的降害研究是有结论的，IOQS已经被FDA授予了“已验证减害产品”，雾化电子烟暂时还没有品牌通过这个认证。不过这两种模式也都只能做到减害，不能做到完全无害，我看过IOQS的检测报告，其中焦油、醛酚类化合物、烟草特征亚硝胺这些也都还是有的，只是含量降低了很多，大都是减少一个数量级。至于雾化电子烟，从原材料来说，丙二醇、甘油都是日化常用的原材料，部分食品中也有添加，按道理是没什么危害的，只是因为这两种东西都有很强的亲水性，很多人都反馈电子烟抽多了嗓子干，目前还无法验证长期吸食会不会有进一步的风险。
从口感来说，雾化电子烟的烟液中，丙二醇和甘油只是溶剂，本身只略有甜味，烟气口味主要靠香精香料调配，所以抽上去香精味道会很浓，与传统香烟的烟气口感差别还是蛮大。这也是之前很多雾化电子烟靠水果味产品吸引非烟民的主要原因。而HNB的基材还是烟草或其他植物原材料，烟气口感基本上还是保留了传统烟草的风味，所以老烟民会更容易接受这类产品一些。你上面列的这几家上市公司里，华宝和集友都是做HNB的，而且技术都和IQOS基本一样，口感还原的都很不错，你可以去找来试试。

烟草味电子烟很难抽还是选hnb吧

楼主或者试试含尼古丁的口香糖？

减害首选雾化，HNB只减害三四成

这个我有发言权。
目前在电子烟头部企业之一从事电子烟相关研发。
如果不考虑抽吸口感只考虑危害，雾化电子烟会有更好的减害结果。从原理和实际出发，雾化电子烟有害成分只有尼古丁，添加量有控制。而且雾化温度较低，不会产生其它有害成分。当然需要选用品牌电子烟，不能要不知名小品牌，品质不能得到很好保证。而且要选择陶瓷芯，不能用棉芯等等，不要用一次性的。要能够换弹的。品质都有保障！
HNB是降低了温度，不用燃烧，减少危害。但是相比还是用的烟草。一部分老烟民没办法接受雾化电子烟的口感。可以选择HNB。

两种我都抽过，具体数据拿不出来，只说感受，抽iqos我还是会咳嗽，嘴里有烟味，二手烟味也比较明显，雾化电子烟就真不咳嗽了，也没有烟味，二手烟味也很小。