说一说个人的感想
首先，吸烟有害健康，这是毋庸置疑的，不管是哪种烟，或多或少都有害，最好戒烟。
其次，如果实在戒不掉，个人觉得雾化电子烟更减害，纸烟危害最大，所以当务之急是选择危害较小的。

电子烟烟雾在一平方厘米气体中的数量在 / 至 之间，在干燥和湿润的条件下，烟雾粒径差别还是比较大的。干燥条件下普遍粒径比较小，浓度约为，以湿润条件下普遍粒径比较大，浓度约为 /
。[1]
这些气溶胶进去人体之后，去哪了呢？
如上图，一部分截留在我们的鼻腔、喉腔和呼吸道。有一个回答者说他因为使用不当导致过支气管疼痛的问题，这是我们人体自我保护的应激反应，短时间内吸入大量气溶胶，里边特别是一些粒径比较大的气溶胶对我们的呼吸道会产生刺激，身体会发出警告：“这不友好”，然后会启动应激机制，把气体咳出来。
所以，我抽电子烟不会很猛地抽，也很少肺吸，反正要是只要尼古丁的话，在口腔粘膜也能吸收尼古丁了。不过，由于工作原因，为了给用户选择好的烟油，我经常要试抽烟油。那我们就必须要用到三种抽吸的方法，以便对烟油作一个客观的评价。
方法一：抽到嘴里，嘴微启，用鼻子把烟吸进去。
方法二：抽到嘴里，直接从鼻子呼出。
方法三：直接肺吸。
三种方法所体验到的烟油的味道是会有区别的，但我天生对肺吸敏感，所以平时抽，我也只是用方法一和方法二，也建议用户朋友们多用方法一和方法二，肺吸是需要天赋异禀的，哈哈。
还有一部分气溶胶会进入我们的肺部。随着呼吸，有些会被呼出来，有些会截留在肺里。有多少会被截留在肺里呢？目前有几个研究的案例，说法不一。
案例一
来自Zhang的实验。采用ICRP模型对成年人进行模拟沉积，设定了两个平均通风率，较小的为1.2 ，较大的为
。该模拟预测的呼吸道中的总颗粒物沉积率为20%~27%，其中肺泡区的颗粒物沉积率为9%~18%。[2]
案例二
来自Thornburg的实验，采用MPPD模型模拟了电子烟气溶胶在一个10多岁男孩呼吸系统中的沉积（不是真人哈），预测的总颗粒物沉积率为47%，其中在肺泡区的颗粒物沉积率为40%。[3]
案例三
来自Helen的实验，他们以13位健康的成年电子烟用户为研究对象，发现吸入的气溶胶有84.4%~91.7%被截留。[4]
更小的气溶质不仅可以进入我们的肺泡，还能进入我们的血管，甚至进入我们的细胞。
在这里就得拿香烟来作个比较了。
我们抽香烟，抽进去的也是气溶胶，香烟的气溶胶粒径多大呢？
香烟的气溶胶在一平方厘米气体中的数量是
。相比上边提到的电子烟的气溶胶粒径，如果把电子烟的气溶胶粒径比作足球的话，香烟气溶胶的粒径大概是一个颗绿豆。

可以很明确的告诉你，雾化绝对比hnb危害小，雾化的烟油成分不含有害成分，雾化过程不产生新的物质

我感觉雾化这种吸食方式不太安全！

两种都减害90%，其他好处自己换了后体验。比如无臭味可以躺床上不用躲阳台厕所；无烟灰不用洗烟灰缸，车上不会乱飘灰；早起不会干咳，日常不会有吐痰（刚抽前几天会要吐痰，几天后很快消失）；瘾来了啜两口，不用非抽完一只造成浪费，按25一包烟钱计算，可以省一半钱。