养成规律的生活方式，很难啊。

舒乐安定这个药出来很久了，除了有上瘾依赖性外，其他副作用很少，我外婆40岁开始服用舒乐安定，直到90岁才去世，服用了50年。当然我只是说了一个案例，作为参考而已。

褪黑素可以试试，不行用安定。建议先去神经精神专科医院看下，很多失眠都和焦虑症等有关。

哎呀 我就是这样，还以为病态啊

而且不要吃安定，现在有第三代安眠药，实验表明依赖性和副作用都很低。

思诺思没什么副作用。吃一辈子也没事，外资药就是好

还有这种操作？