//@洞察与思辨:减脂是全身同时进行的，从来没有只减肚子的方法，有，也只是抽脂。每周有氧至少3次，每次40分钟中等强度，心率控制120到140。可以骑车，户外跑，或室内跑步机，椭圆机等。饮食少糖少油少盐，低碳水(可以适量杂粮，包括芋头，红薯，燕麦)，高蛋白(牛肉，虾肉，鱼肉为佳)。万事开头难，如果能先坚持1...