@不明真相的群众[¥6.00] 方丈，您好，我最近遇到了困难，望方丈能给点解决建议：
我最近陷入了极度的自我否定状态，有时候做一些事没做好、或者觉得说的话也不合时宜、或者因为自己想改正自己性格的一些缺点却没有改掉，这些让我觉得自己很差，很不好，经常就陷入了这样的负面情绪状态，而且越想越钻牛角尖，越悲观，感觉快要抑郁了。
除此之外，还很孤独，觉得自己现在无知无助无能无力，感觉特别的挫败。
方丈，这种情况下我该怎么做才会更好些？
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@不明真相的群众[¥6.00] 方丈，您好，我最近遇到了困难，望方丈能给点解决建议：
我最近陷入了极度的自我否定状态，有时候做一些事没做好、或者觉得说的话也不合时宜、或者因为自己想改正自己性格的一些缺点却没有改掉，这些让我觉得自己很差，很不好，经常就陷入了这样的负面情绪状态，而且越想越钻牛角尖，越悲观，感觉快要抑郁了。
除此之外，还很孤独，觉得自己现在无知无助无能无力，感觉特别的挫败。
方丈，这种情况下我该怎么做才会更好些？
没有相声解决不了的忧伤，我可以帮你联系郭德纲
十公里，跑不下来走也行
丢掉手机，多去户外活动，多陪家人，身体最重要，其他次要。切记少玩手机
感觉你已经抑郁了
找点自己喜欢做的事，多投入一点，比如打打游戏，看看小说、电影，吃美食，运动运动，总之什么能带来快感就干什么
多运动
读书
很容易抑郁，多想点正面的，目标定小一点，一步一步来。
放过自己