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今天气温比较舒服，一直下着小雨，让体温和心率都不高，全程没有补水但嘴唇湿润😅。以我现在这水平，本月20号杭马330的目标肯定是不可能实现的了，345感觉可以。因为估计到时候路况会好一点，气温更低一点，人要兴奋一些。今年膝盖受伤跑步几乎中断了半年，基础跑量累积不够，如果能再给我两三个月的训练时间，330是有戏的。

全部讨论

总是我不对
2022-11-03 02:38

心率太高了，330肯定没戏，我半马142，全马也只能进4小时，维持5分配跑26公里，然后就体能不足啦。最好的50公里也花了五个半小时，平时半马心率120左右。维持月跑量300公里再跑全马才有足够的安全边际

since1974
2022-11-03 14:55

别跑了，没有好处

sagakano
2022-11-02 21:05

心率太NB了

sam71
2022-11-02 20:54

心率有些高。

腊鱼好吃
2022-11-08 21:16

请教岁寒哥,怎么提前疑似类似恒大母子公司资金挪用的问题呀?例如大存大贷,还有什么?

科学赌博
2022-11-04 11:51

我猜今天又没有泡影指数。

深圳湾锦鲤
2022-11-03 07:36

南山半马和深马要来了

价值领悟
2022-11-03 07:35

厉害，我跑10公里就不行了

Alexrpd
2022-11-03 06:05
查看7条回复

膝盖受伤还可以这么大运动量？

紫云龙
2022-11-03 05:23

我在你旁边，好像一直在下雨呢