发布于: iPad转发:294回复:77喜欢:378
进一步的研究发现,每周 19 小时的户外暴露能抵消高强度的视近活动的不良影响;即使父母双方都近视,每周 10 小时户外暴露仍有保护作用,能预防近视发生。

而根据流行病学研究,澳大利亚国立大学的 Ian Morgan 教授估计,儿童每天需要在至少 1 万勒克斯(lux)的光照下度过约 3 小时才能有效预防近视。(1 万勒克斯的光线照度大概是晴朗天气戴着太阳镜或站在树荫下的水平。阴天的光照度可能会不足 1 万勒克斯,而光线充足的室内办公室或教室通常不超过 500 勒克斯。)

全部讨论

2019-04-29 16:22

农村的孩子近视眼比例少,是不是这个原因?

2019-04-29 14:50

反观国内,众多的孩子都因为沉重的作业及过多的使用电子设备,缺少户外活动而导致近视问题。

2019-04-29 15:33

平时教育孩子用眼不要过度,现在看还要加强户外运动

2019-04-29 15:09

所以,就像黄峥说的:“让我们一起向着早晨七八点钟太阳的方向前进,因为那才是新生的方向。”预防近视,这很自然。

2019-04-29 14:46

感觉就是户外运动不用近距离用眼,而室内活动都是看书、看电视、玩电子产品,和受不受日晒没有直接关系吧?如果天天在户外看书、玩手机是不是就能降低近视可能?

2019-05-02 08:53

想想近视就是发生在高三,课间休息都不出去晒晒太阳,课外活动少了

这是一个长期的系统研究,从90年代开始到现在 University of Ohio 主导的一个对近视的研究发现,近视跟你看手机电脑电视或者书多长时间没有明显的关系。而真正导致视力退化的原因是阳光的缺乏。研究人员用小鸡来做实验得出的结论,后来澳洲的研究机构针对这一理论发现澳洲小孩的近视率低是因为他们户外活动时间比较长。再后来学者们研究了阳光能减缓视力退化的原因,是因为阳光中的蓝光能够促使眼球更多的分泌一种多巴胺,从而大大延缓视力退化的进程。研究数据表明每日在户外接触阳光2小时能够降低或延缓近视的发生超过50%。这跟你是否长时间近距离用眼并没有太大关系。不过如果是已经近视的人,阳光只能帮助你延缓继续近视的程度。无法逆转。