1）代谢类疾病，坚持运动后90%可以消除（但也可能会出现关节韧带等运动损伤）。2）肿瘤类疾病，运动几乎无效（或者说极难证明有效）。3）如果曾经多年高血压、高血糖、高血脂、高BMI，那么对血管的伤害已经【卷积】酿成，即使现在恢复到正常血压、血糖、血脂、体重，依然【无法逆转】之前若干年的慢性损伤。 不要幻想着三高变正常了，身体就【再次年轻】了。

老张多大体重？推荐个跑鞋。

👍年龄多大？

每天跑步吗？早晨跑还是晚上跑？

我也喜欢美津浓。亚瑟士溢价太多，大体重者可以考虑。