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实际上，人体很多器官都是一次性的，不能更新。1）心肌细胞是一次性的，损伤后不可再生。2）动脉血管内皮一旦形成斑块和阻塞，常规手段也几乎无法逆转，所以终南山也是靠放了【心脏支架】，才能精神的活到今天。3）神经元的细胞体一旦损伤几乎不可再生（少数认为海马体内的神经细胞/干细胞可以再生，尚未完全被证实），理论上，随着年龄增大，人脑的知识体系可以更新进化，但【流体智力】只能越来越笨。4）肾单位损伤后【不可再生】，肾脏只能不断的【走下坡路】，几乎不可逆转。5）视网膜上的神经细胞损伤【不可逆】，人看颜色和视力只能不断的【走下坡路】。6）耳蜗内的听毛细胞损伤【不可逆】，人对高频声波的感知只能不断的走下坡路，无法反转。 7,8,9,10...）
运动时增大血流速度，扩张不常用的血管，给主要器官充分的血流灌注，【理论上】能够提高全身的免疫机能、代谢机能，【猜测】是能够降低肿瘤发生的概率的（免疫系统提前侦测到突变的细胞并消灭之），但实际【很难证明】，你并不知道这些人是本来就不容易得癌症，还是运动之后不容易得。我只能说【也许有帮助】，实际身边坚持跑步多年，但癌症去世的数量也不少。
智力有多种划分理论。其中一种理论分为流体智力（Gf）和晶体智力（Gc），流体智力简化来说，约等于大脑算力+IO能力，20多岁巅峰，随后下滑；晶体智力，简化来说，约等于以往所沉淀的知识网络和能力总和，65岁左右巅峰，随后下滑。参考维基百科: 网页链接