《纳瓦尔宝典》：情绪不应该被下意识的反应控制，而应该由我们的意识主动控制。我们应该研究如何控制自己的情绪。如果一个人能按照意志调整状态，比如想好奇就真的进入好奇的状态，想哀悼就进入哀伤状态，那就非常有掌控感。大脑本身就是一块肌肉，可以被训练，可以被调节。但由于社会的随意破坏、...