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//@王勇52:前些天一个同事腰凸，找到一个健身教练，教给他一个平沙落雁式，就是上身后仰一腿抬平。说是纠正锻炼腰凸的。我说应该不对，这样反而会加重。 结果晚上回家一练，病情加重，病休3天。 再问我，该怎样锻炼，我说，说过了你不相信啊。 1.上身正直，慢慢下蹲，触动腰痛即停，直立，再蹲再起。 2.自立...//@王勇52:前些天一个同事腰凸，找到一个健身教练，教给他一个平沙落雁式，就是上身后仰一腿抬平。说是纠正锻炼腰凸的。我说应该不对，这样反而会加重。 结果晚上回家一练，病情加重，病休3天。 再问我，该怎样锻炼，我说，说过了你不相信啊。 1.上身正直，慢慢下蹲，触动腰痛即停，直立，再蹲再起。 2.自立...