Sourdough 的讨论

纯新手不会掉肌肉哦，还会涨，不管每天多少热量缺口多少有氧，新手期做力量训练就是会长肌肉，只是可能比正常长的稍慢一点。如果把食物集中在练前练后吃，特别是练后补充快碳和蛋白质，就会把肌肉分解拉回合成状态，基本就没影响了。

是的，说明你的教练靠谱。

点评各路健身达人[大笑]

好像有增肌药物在研发了，主打一个协同。。

这倒不算吧，本质是虚报饱腹感+抑制食欲在挨饿，所以有肌肉损失很正常。
停药后通过饮食和锻炼，肌肉这种是容易涨回来的。
本身肌肉含量小幅波动对人体也算不上什么危害。

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